1000 раз
Раз уж меня пробудили от спячки…
В силу резко обострившейся командировочной жизни встала проблема компенсации недостатка физических нагрузок, и пришлось пересмотреть концепцию личных тренировок в целом. Под шумок в голову залезла мысль проверить то самое утверждение «сделай форму 1000 раз и всё поймешь сам». Пришла и не ушла: «пацан сказал, пацан сделал». Пока не сделал. Но в процессе.
Начал с первой формы вин-чуня, т.е. Сим Лим Тао. Начал делать по вечерм блоками, благо компактность формы позволяет её делать даже в тесных гостиничных номерах. Форму я делаю регулярно, но в счет включаю только то, что делаю специально блоками: утренняя тренировка в зачёт не идет. Начинал беспорядочными блоками, на текущий момент образовался ритм по 25 раз с перерывами через день или два. 10 раз обычная форма, потом 10 раз на одной ноге попеременно, и ещё 5 раз. По времени уходит примерно полчаса за раз. На текущий момент болтаюсь в районе 650 раз.
По впечатлениям:
Первая сотня. Болели локтевые и плечевые связки. Вылетел один из позвонков в верхнем отделе, на его возвращение ушло около двух недель. Может так совпало, но уж больно подозрительно совпало. Вернулась боль в левом локтевом суставе - следствие неправильно траектории прямого удара левой рукой. Основной акцент пришось деражать на болевых ощущениях связок и отслеживании правильных таректорий
Вторая сотня. Боль ушала, тракторию левой руки приходится контролировать осознанно. Начинаешь обращать внимение на прочие движения. Начинаешь понимать, что ты начинаешь понимать, что ты ничего не понимаешь в форме. Вскрываются промежудочные движения, которые, как оказывается, слабо выражены у тебя в мозгах. Акцент: просто смотришь, что делаешь.
Третья-четвертая сотни. До левой руки начинает доходить , как правильно держать траекторию. Уже можно начинать входить в раж и делать форму со всей дури, не боясь боли и что у тебя что-то там вылетит. Акцент на силу и скорость.
Пятая сотня - текущий момент. В какой-то момент я параллельно подключил прокатывание формы мысленно в медитации. Круг опять замкнулся: в голове отстутствовал рисунок новых движений. Пришлось скрупулезно катать в голове каждое движение. Выполнение форм также замедлилось, с целью более точного прочуствования движений. Появилось более точное ощущение в связках и возможность их более акцентированного их вытягивания и увеличения амплитуды движений. Акцент на силу и точность.
Основной вердикт, от которого становиться страшновато: число, озвученное мастером, оказалось сильным преуменьшением.
PS От спячки не избавлен. На камменты тоже реагировать не могу, в силу отсутствия доступа к почте.
В силу резко обострившейся командировочной жизни встала проблема компенсации недостатка физических нагрузок, и пришлось пересмотреть концепцию личных тренировок в целом. Под шумок в голову залезла мысль проверить то самое утверждение «сделай форму 1000 раз и всё поймешь сам». Пришла и не ушла: «пацан сказал, пацан сделал». Пока не сделал. Но в процессе.
Начал с первой формы вин-чуня, т.е. Сим Лим Тао. Начал делать по вечерм блоками, благо компактность формы позволяет её делать даже в тесных гостиничных номерах. Форму я делаю регулярно, но в счет включаю только то, что делаю специально блоками: утренняя тренировка в зачёт не идет. Начинал беспорядочными блоками, на текущий момент образовался ритм по 25 раз с перерывами через день или два. 10 раз обычная форма, потом 10 раз на одной ноге попеременно, и ещё 5 раз. По времени уходит примерно полчаса за раз. На текущий момент болтаюсь в районе 650 раз.
По впечатлениям:
Первая сотня. Болели локтевые и плечевые связки. Вылетел один из позвонков в верхнем отделе, на его возвращение ушло около двух недель. Может так совпало, но уж больно подозрительно совпало. Вернулась боль в левом локтевом суставе - следствие неправильно траектории прямого удара левой рукой. Основной акцент пришось деражать на болевых ощущениях связок и отслеживании правильных таректорий
Вторая сотня. Боль ушала, тракторию левой руки приходится контролировать осознанно. Начинаешь обращать внимение на прочие движения. Начинаешь понимать, что ты начинаешь понимать, что ты ничего не понимаешь в форме. Вскрываются промежудочные движения, которые, как оказывается, слабо выражены у тебя в мозгах. Акцент: просто смотришь, что делаешь.
Третья-четвертая сотни. До левой руки начинает доходить , как правильно держать траекторию. Уже можно начинать входить в раж и делать форму со всей дури, не боясь боли и что у тебя что-то там вылетит. Акцент на силу и скорость.
Пятая сотня - текущий момент. В какой-то момент я параллельно подключил прокатывание формы мысленно в медитации. Круг опять замкнулся: в голове отстутствовал рисунок новых движений. Пришлось скрупулезно катать в голове каждое движение. Выполнение форм также замедлилось, с целью более точного прочуствования движений. Появилось более точное ощущение в связках и возможность их более акцентированного их вытягивания и увеличения амплитуды движений. Акцент на силу и точность.
Основной вердикт, от которого становиться страшновато: число, озвученное мастером, оказалось сильным преуменьшением.
PS От спячки не избавлен. На камменты тоже реагировать не могу, в силу отсутствия доступа к почте.