Истории успеха - Olga Irbe

[musicofroofs]

Оригинал взят у yolo4ka_spb в Истории успеха - Olga Irbe
Новая героиня «Историй успеха» - романтичная девушка Оля musicofroofs с бездонными серо-голубыми глазами, потрясающей фигурой и железной силой воли

Comments

[strayed_m0ppet]

Ты знаешь, как жить правильно, и главное, живешь так! Это вызывает восхищение. Я тоже так хочу. Но мне еще далеко. Прочитав твой ответ о питании, я понял, что ты профессионал в области здорового образа жизни. Надеюсь, мои вопросы по адресу. Ты соблюдаешь режим дня? во сколько встаешь, во сколько ложишься? за сколько часов до сна ужинаешь? и насколько вредно заниматься спортом утром до еды.

[musicofroofs]

Спасибо, я стараюсь не отступать от заданных самой же себе правил. А если и отступаю, то мучаюсь потом от сресса. Но правда иногда так хочется побыть "девочкой, которая не хочет ничего решать", "красивой куклой" или вовсе бунтарём-панком..Но для некоторых людей я пример для подражания, поэтому приходится соответствовать))
Благодаря моей основной работе, у меня есть режим: на работу мне к 8.00, поэтому в 23.00 я уже засыпаю, если лягу после 23, то утром тяжело встать. На выходных почти так же, но на час позже))
Я ужинаю не меньше, чем за 1,5 час до сна, и не тяжёлой пищей.
Спортом не вредно заниматься утром до еды! Вредно не завтракать, после занятия (естественно не сразу же после кросса)...

[strayed_m0ppet]

Вот с этим утром - постояные разногласия. Кто-то говорит, бегать по утрам полезно, другие говорят, что всякие физические нагрузки до завтрака вредны. Возможно, нужен сначала легкий завтрак, а потом более основательный, уже после занятий. И да, почему нельзя завтракать сразу после кросса? сколько времени ждать?

[musicofroofs]

Всё нужно делать по своим ощущениям. До завтрака уровень глюкозы в крови низок, поэтому нагрузка на организм, когда бегаешь до завтрака, большая, а эффективность такой тренировки не высокая-так считается. Но я так не считаю. Нужно чувствовать, как именно тебе подходит. Например, до бега съешь йогурт (или что-то лёгкое), а после бега уже основательно позавтракаешь, минут через 40. Если хочешь снизить вес, то завтракай через 1,5 часа после бега.

[katie_akkrutano]

красивая какая!!

[musicofroofs]

Спасибо! Я и фотограф старались- я из коридора в студию разбегалась и прыгала)), фотограф пытался "словить" кадр!

[edenli1975]

Можно вопрос? Меня заинтересовала идея дистанционного персонального тренерства, я живу в Израиле, не в центре, и у нас напряг с тренерами, имеющими спецификацию тренировки женщин, я хожу в зал, там мне составики программу, но это не то, я сама пытаюсь вюдить с интернета, но чего то слаженного и комплексного не получилось - такое чуство, что и вправду зря хожу... Можешь помочь? и сколько это будет стоить?

[musicofroofs]

Привет! Спасибо за заинтересованность. Извини, что не сразу ответила, не каждый день тут бываю.
Правда занимаюсь таким видом тренерства, пока что работала только с девушками из Англии и из Украины. Но какая страна- это не главное. Главное иметь несколько средств связи и постоянно быть в достижении одного звонка или сообщения с человеком, грубо звучит-иметь котроль над ним. Это достаточно не простой вид тренерства, потому что трудно влиять на человека психологически-заряжать энергией и мотивировать его, но это возможно. Тут как никак очень многое зависит не от тренера, а от самого ученика.
Это возможно, в личку напишу подробности.

[ex_realtony]

Красавица! С Днем рождения!

Будь счастлива!

Твой друг, Тони

[musicofroofs]

Тони, спасибо! Я так редко здесь в последнее время бываю, но тебя смотреть успеваю! И всегда знаю, что где-то у меня есть замечательный друг Тони:)

[kukmor]

Туган кон белэн!
:-)
С днем рождения!

[musicofroofs]

Спасибо! Самое необычное поздравление!!!