понедельник

[true_type]

привет, всем кто любит поесть ;) пора реанимировать сообщество! ведь скоро Рождество, а с ним и много вкусняшек, а люди должны знать что едят другие люди ;) Но пока не совсем о Рождестве, а просто об обычном ноябрьском понедельнике.
итак, на завтрак все просто - овощи, сыр, йогурт, литр оолонга

Comments

[berezy_i_polya]

прекрасный рацион!
Хотела бы так же питаться. Но с гастритом есть свежие овощи и иногда фрукты - проблематично =( особенно любимый болгарский перец(

[ptica_tori]

Эх, вот у меня такая же проблема. Как раз подумала, что после подобного завтрака я бы вообще из дома не выползла... :(

[true_type]

эх, бедняжечка. но можно ведь овощи слегка тушить и с кашами тоже вкусно и быстро.

[ptica_tori]

Это да, кашки - наше всё. :)

[ptica_tori]

Какая замечательная термокружка!)

А у тебя не маловато белка в день выходит, с учётом качалки?

И дааа, люди любят подглядывать в чужие тарелки. Х) Заведу себе интернет побыстрее и с удовольствием снова присоединюсь. :)

[true_type]

ну вот в этот день у меня вышло 103 г белка и это уже многовато. У меня, наоборот, проблема - потреблять поменьше белка, чтобы вписаться в свою норму 1г на кг веса (1,5 это слишком много, тем более для женского организма), но не выходит, потому что, конечно, тот же творог насыщает лично меня сильнее чем кусочек хлеба (в котором калорий больше, а объем меньше). Я сейчас стараюсь заменять молочку частично растительным белком и добавлять во все блюда крупы).

присоединяйся обязательно! очень интересно :)

[ptica_tori]

А я тут недавно узнала, что у меня обмен веществ нетипический и что усваивает мой организм в разы меньше, чем организм нормального человека. Так что я теперь, наоборот, налегаю на белки, наверное, потому мне и показалось так их мало в твоём меню. )

[true_type]

т.е. белок усваивается лучше чем углеводы и ненасыщенные жиры? всегда думала, что белок от того и едят, что усваивается он медленее углеводов и следовательно дольше насыщает.
а сколько граммов белка ты ешь в день? и как выглядит бжу в целом?