среда | 15.04.2015

[true_type]

привет-привет :) вот мой едо-день, который был в прошлую среду в гостях в Гамбурге)

итак, на завтрак были мюсли с соевым йогуртом и ягодами, хлеб, веганский сыр, овощи, фрукты, кофе и зеленое в стаканчике - это апельсин+киви+шпинат+банан+финики

Comments

[anatoly_gendin]

А Гамбург-то где?!))
С его замечательной кухней?))

[true_type]

согласно идее сообщества, здесь только кухня ;)

[ptica_tori]

А можно поинтересоваться, из чего делают веганский сыр? )

И это вы перешли на всё безлактозное, или такое меню потому, что вы в гостях? :)

[true_type]

потому что мы в гостях, но нам понравилось :)
у сыра не самый радостный состав, там растительное масло, крахмал и разные там вкусовые добавки. ничего смертельного, но лучше, конечно, просто съесть кусок настоящего сыра. этот типа чедр, но в эдеке есть и много других вкусов. А вообще веганский сыр сейчас делают из кешью, там такие крутые технологии, что делают вплоть до мягких сыров и разных там камемберов.

[ptica_tori]

Сыр из кешью - звучит просто замечательно. Поищу в магазинах, спасибо. :)

[vakarine]

я только про соевый была в курсе

[berezy_i_polya]

супер, после такого меню хочется стать вегетарианцем :) но прожить без мяса-птицы точно не смогу ((

[true_type]

здесь даже - за исключением первых двух десертов - все не то, что вегетарианское, а веганское ;) мне кажется, что в еде главное - это разнообразие. исключив один продукт, начинаешь уже просто более креативно подходить к пище, но если делать это осознанно, то и исключать не обязательно)

[berezy_i_polya]

Да-да! Мне именно креативность вегетарианская и нравится, столько интересных рецептов. Вот, например, этот коктейль утренний зеленый - это же просто супер с точки зрения витаминов. Надо научить себя (не лениться) добавлять некоторые такие вещи в свой рацион, да. А по поводу веганского: во Франции все помешаны на теме того, что молоко и все молочные продукты очень вредны для организма (аргументы вроде того, что коров пичкают антибиотиками), тоже самое насчет глютена в злаках - это просто бум. Я вот не знаю, верить этому или нет :( Сыр обожаю и отказаться от него (при разнообразии фр.сыров) просто не могу...

[true_type]

я скорее о том, что дело не в креативности вегетарианского, а в самих людях ;) И не будь они вегетерианцами или веганами, то питались так же. Если посмотреть на студенческие столовки, то вегетарианское - это как правило макароны с томатаной подливкой или какие-нибудь овощные котлеты в кляре с огромным количеством усилителей вкуса и красителей. Я бы вот не смогла перейти на веганскую еду, просто потому что я бы очень часто ела хлеб и растительные жиры, а я не хочу делать это главной составляющей своего меню, а креативности в плане еды мне не хватает

[berezy_i_polya]

Конечно, речь про людей, поэтому я и говорю сама себе, что не нужно лениться :) Но из веганско-вегетарианского меню можно взять какие-нибудь идеи интересные: например, я именно от своих друзей-веганов узнала про существование нута и многом другом, а до этого даже не подозревала, что существует еще что-то, кроме привычных овощей и круп.
Ну да, такая веганская еда в столовке не привлекает... Лучше уж просто салатики...

Для меня тоже 20 гр сыра точно будет мало. Йогурты я в целом не люблю, хотя на козьем молоке они очень даже вкусные. Надо попробовать еще греческие. А вот без творожных продуктов как-то совсем грустно будет(
Сыр в сочетании с инжиром обожаю, правда, я свежий редко встречаю, надо лучше искать)

Получается, оптимальный рацион - это овощи и рыба/мясо/птица, злаки, фрукты?

[true_type]

ну - белки, жиры и углеводы. Лично я под рыбой/мясом/птицей(ээ..это разве не мясо?) еще подразумеваю яйца и сыр ;), т.е. белки.