Mindfulness
anonymous
February 28 2010, 22:19:32 UTC
Bedankt, ??, voor dit beknopte, nuchtere, heldere verslag over je ervaringen in een mindfulnesstraining. Vooral je beschrijving van het derde punt van mindfulness vind ik erg mooi.
Ik ben hier ook mee bezig en vind het heel lastig om vol te houden. Ik mediteer wel dagelijks. Mijn brein gaat te snel multitasken als ik "gewoon" bezig ben. Het gaat wel beter omdat ik me er bewust van ben en mezelf erop betrap. En ik er ook vaker bewust mee bezig ben, ik corrigeer mezelf wel sneller en kijk meer van een afstandje naar wat ik nou denk, zonder oordeel. En het helpt idd super tegen stress. We denken zoveel overbodige onzin. Daar worden we gestressed van. Proberen alleen constuctieve dingen te denken en niet steeds te herhalen of over dingen na te denken waar we toch geen invloed op hebben.
Succes en sterkte er verder mee! Fijn dat je er ook zoveel aan hebt.
Thanks! Cool dat jij er ook mee bezig bent. Heb jij ook een training gehad?
Het is voor mij ook voornamelijk een eye-opener om te zien dat ik zo vaak bezig ben met niet-constructieve zaken. Een snelle afleiding voortgestuwd uit het onbewuste.
Heel paradox dat ik aan de ene kant merk dat ik heel veel baat heb bij mediteren en bewuster leven maar aan de andere kant kost ook heel veel moeite om mijzelf zo ver te krijgen om die tijd te nemen.
Ja, ik heb een cursus gevolgd. Werd gek van mijn gestress en gemaal. Het is idd een kwestie van balans, rustpuntjes vinden. Anders ben je op een gegeven moment gewoon op. Bewustwording (vies woord eigenlijk) is de belangrijkste stap. Het moet ook niet te dogmatisch worden. Ik vind het soms ook heel moeilijk, maar ik probeer het in een soort routine te houden. En heb overal herinneringsbriefjes hangen en in geplakt.
Comments 4
Vooral je beschrijving van het derde punt van mindfulness vind ik erg mooi.
Hartelijke groet,
Rik Seur, klinisch psycholoog/psychotherapeut,
mindfulnesstrainer
Reply
Mijn brein gaat te snel multitasken als ik "gewoon" bezig ben. Het gaat wel beter omdat ik me er bewust van ben en mezelf erop betrap. En ik er ook vaker bewust mee bezig ben, ik corrigeer mezelf wel sneller en kijk meer van een afstandje naar wat ik nou denk, zonder oordeel. En het helpt idd super tegen stress. We denken zoveel overbodige onzin. Daar worden we gestressed van. Proberen alleen constuctieve dingen te denken en niet steeds te herhalen of over dingen na te denken waar we toch geen invloed op hebben.
Succes en sterkte er verder mee! Fijn dat je er ook zoveel aan hebt.
Reply
Het is voor mij ook voornamelijk een eye-opener om te zien dat ik zo vaak bezig ben met niet-constructieve zaken. Een snelle afleiding voortgestuwd uit het onbewuste.
Heel paradox dat ik aan de ene kant merk dat ik heel veel baat heb bij mediteren en bewuster leven maar aan de andere kant kost ook heel veel moeite om mijzelf zo ver te krijgen om die tijd te nemen.
Lekker verder stuiteren vs rust.
Reply
Het is idd een kwestie van balans, rustpuntjes vinden. Anders ben je op een gegeven moment gewoon op.
Bewustwording (vies woord eigenlijk) is de belangrijkste stap. Het moet ook niet te dogmatisch worden. Ik vind het soms ook heel moeilijk, maar ik probeer het in een soort routine te houden. En heb overal herinneringsbriefjes hangen en in geplakt.
Reply
Leave a comment