Спортивные итоги года.
Ну что ж, не буду нарушать традицию. Пишу, как минимум для себя. Прошлогодний отчёт - https://nameless--one.livejournal.com/781444.html
В этот раз немножко поменяю формат и сначала напишу про забеги и результаты, а потом - про статистику.
Всего - 42 старта.
Бег - 33 (включая четыре паркрана на результат). Не совсем понятно включать ли марафон в Хельсинки, где я бежал пейсером. Пусть будет. Закончил год во второй сотне в UK в категории 50-54 на половинке и в третьей - на десятке и марафоне.
Четыре дуатлона, четыре триатлона, один велосипедный time trial.
Главный старт и главный результат года случился в забеге, в котором я не участвовал. На чемпионате мира Masters Athletics в польской Торуни в марте этого года мой папа стал чемпионом мира в полумарафоне в категории 75-79. Ну, а я соответственно стал тренером чемпиона мира :). Правда, в этот раз в отличие от предыдущего чемпионата в Тампере, тренировал я не один - мы работали на удалённом базисе с канадским тренером (и по совместительству физиотерапевтом) по имени Мэтью. Сложно разделить вклад, но может быть именно его часть позволила превратить бронзу в золото?
По сравнению с предыдущим пунктом, мои собственные старты выглядят не очень серьёзно, но расставлю-таки оценки.
На третьем месте - недавний марафон в Ла Рошели ( https://nameless--one.livejournal.com/796258.html) . Не самый мой быстрый марафон с не самой серьёзной подготовкой. Но при этом - пятый sub-3 из десяти моих марафонов на результат, через шесть лет после первого sub-3 в Берлине. Тот нечастый на марафоне случай, когда был план и он сработал.
На втором - мартовский личник на половинке в Кембридже - https://nameless--one.livejournal.com/784675.html Мой нынешний период серьёзного бега продолжается уже девять лет, я начал продвижение по шестому десятку, так что мысль «а будет ли у тебя ещё личник на одной из популярных дистанций» приходит в голову регулярно. На фоне этого пробежать в этом году свой самый быстрый полумарафон (любимую мою дистанцию) - было очень приятно. Особенно в свете продолжающегося переключения на multisport (мне мой тренер периодически так и напоминает - “you are a triathlete now”).
А вот top race of the year у меня получилось два. Чемпионат мира по дуатлону на Ибице https://nameless--one.livejournal.com/786988.html и полуайронмэн в Познани https://nameless--one.livejournal.com/792946.html
Ибица была весёлая, атмосферная, чётких целей не было, но получилось неплохо. На Познань наоборот была чёткая цель, удалось её достичь, да в качестве бонуса вышел отбор на чемпионат мира в Новую Зеландию. Как и в Ла Рошели там был план, который сработал на все сто (и ещё чуть-чуть).
Ну, а теперь - обещанная статистика. Цифры потом подправлю по состоянию на конец года.
Бег - 2625 км, 206 часов. Средний темп 4:42.
Немного больше, чем в прошлом году (но сильно меньше максимума затворнического 2020-го когда ушло за 4 тысячи км). Темп почти не меняется от года к году.
Велосипед - 6588 км, 220 часов. Средняя скорость - 29.9 км/ч. При этом снаружи - 2285 км со средней скоростью 26 км/ч. Остальное соответственно - на станке.
Абсолютный максимум по годам.
Плавание - 148 км, 52 часа.
По времени - неожиданно меньше прошлого года (мне по ощущениям казалось, что я плаваю больше, но со статистикой не поспоришь).
Всего остального (главным образом железок) - 33 часа.
Маловато как-то.
Итого - 511 часов. Второй показатель после (вынужденно) рекордного 2020. Вообще - за последние четыре года каждый раз выходило около 500 часов (без специальной ориентации на эту цифру). Видимо, режим как-то устаканился.
На 2024-й есть разные интересные планы, но в детали пока вдаваться не буду. Похоже, что опять получится попытка усидеть на пяти стульях одновременно. С января возобновляю работу с триатлонным тренером. В начале года собираюсь сам получить базовую тренерскую квалификацию.
Бонус.
Присоединился сегодня к группе одноклубников по Edmonton RC к рождественскому паркрану.
