Еще немного про чувства.
Мы не можем влиять на свои чувства.
Не можем по заказу чувствовать что-то или наоборот - не чувствовать.
Чувства - это данность, как погода за окном, как времена года, как жизнь и смерть.
Они приходят изнутри нас, как ответ на мир.
Мы можем только как-то с ними обходиться.
Самое лучшее, что можно сделать - их выразить.
Тогда они проходят, ослабевают, больше не мучают.
Иначе они остаются в психике годами, переходя в тоску, депрессии, психосоматические болезни.
Самый эффективный способ выразить чувства: сказать о них тому, кто их вызывает.
Если он еще услышит и примет их, то есть ответит, например: "я слышу тебя, и в ответ у меня возникает то-то", то просто красота, они могут полностью пройти и отпустить.
Как экзистенциальный психотерапевт, я считаю, что все наши чувства важны, даже те, что принято считать негативными. А это, например, злость, ревность, жадность.
Чувства - сигнал нам о том, что что-то происходит с нами, в ответ на мир, на взаимодействие с ним.
И этот сигнал мы распознаем, считываем и пытаемся понять, о чем он.
Что хочет сказать нам душа этим?
Например, злость может быть сигналом о нарушении границ.
Ревность - о недоверии партнеру или отношениям с ним или об ощущении собственной малоценности.
Жадность - о том, что мне чего-то не хватает, нужно больше.
Грусть - о потере чего-то ценного.
Обида - о слиянии, обманутых ожиданиях, детской позиции.
И тогда важно решить корень проблемы - то есть, почему ты не доверяешь этому партнеру, что смущает в отношениях?
Или от чего идет ощущение собственной малоценности?
Чего именно не хватает и как восполнить дефицит?
Что ценного было в потерянном и как его присвоить?
Что мешает злиться, чего ожидали, почему трудно стать во взрослую позицию?
Когда решаешь корень, симптомы уходят сами.
А просто сделать вид, что все круто, нет никаких коренных проблем, пытаться подавлять или вытеснять негативные эмоции не помогает. Закрывая глаза на проблемы, их не решить и от них не спрятаться.
И вообще, жизнь полна всего - в ней есть место и боли, и счастью. И не может быть одного без другого. Можно сделать свою жизнь урезанной, но я лично выбираю жить полно - пусть в ней будет все: и радость, и грусть, на то она и жизнь. :)
