(Untitled)

[nashtya]

Фух! Я сделала это!
13 кругов (1 круг - 320 м.)!
Это 4 км. 200 м. - дневная норма 4 км.
При моём стаже курения - это почти подвиг. Хвалю себя :-)

Comments

[shizya]

молодчина)
а я на велик снова сел...но курить не бросил. Тяжело сердечку

[nashtya]

Я тоже иногда покуриваю, когда неизбежен кутёж )). Но всё таки больше не курю, чем курю.
Но, скажу тебе - когда лёгкие начинают работать и ты вдыхаешь воздух полной грудью, то начинаешь ценить это особенно и потянуться после этого к сигарете считаю умопомрачением, аффектом, звериным рефлексом недостойным человека разумного :-)). От кислорода, кстати, приход такой неслабый ))
Вспомнилось, как Бйорк говорила, что больше всего на свете она любит дышать.
Хочу в горы!

[mashamasha]

Ничего себе, я даже в школе на такие расстояния бегать не могла! 8-)
Норматив был 2 км, но даже это мне давались всегда тяжело...
Хотя я не курю. ;) И никогда не курила.

Так что ты крута.

[nashtya]

Ой, Маша! Всего неделю назад я была рада 6-ти кругам, а там дай думаю, 7-й, а на следующий день уже 10 сделала (вчера), а сегодня вот 13 )). Просто где-то после 5-го круга открывается и выравнивается дыхание и ты входишь в какой-то транс и уже бежишь один за другим, я даже как-то счёт потеряла 9 или 10, по этому решили 11-й бежать, а там уже думаю дай-ка пробегу всю норму. Тут много хитростей как себя обмануть и пробежать больше, чем собирался (я сегодня вообще хотела бежать 5-6 кругов).

[psycho_chasm]

Поздравляю, теперь ты спортсменка-комсомолка и отличница)))

[nashtya]

Ага! Спасибо, Коля ) Наконец-то )
Осталось стать директором завода.

[maru_senciya]

А где бегаешь? По какой методике?
Я вот тож курить бросила, так теперь ем не останавливаясь...можит побегать вместе?

[nashtya]

Я бегаю на стадионе торгово-экономического института. Методика - трусцой ). За 40 минут до бега нужно покушать, потому что, как ни странно, но для сжигания жира необходимы углеводы а вот, после - нежелательно или немного салата или творога. Бегать нужно либо от 20-ти минут (лучше 30-40) либо 4 км. в день (можно 2 утром и 2 вечером) - ну это в идеале. А, я начинала с 3-х кругов, хотя бы один раз в день, но регулярно.Достаточно 3-4 дня в неделю - я каждый день (с исключениями). Как захочеться бегать - беги, я так считаю :-) Главное в трезвом состоянии и не сбодуна - вред сердцу.
Так что решайся ). Мне удобно считатать круги. Другие бегают глядя на часы с МП3-плеером на ушах. Можем побегать вместе где-то по БВС ).Мне до вас бежать, я думаю минут 10-15-ть.
Можно даже сегодня.