Елки-палки, только что съела булочку на ночь. Теперь буду мучаться угрызениями совести... А вообще мне нравится этот список. Я за разумный подход к похудению, а не за максимализм. И еще, здоровье важнее похудения. Об этом тоже часто забывают.
>Елки-палки, только что съела булочку на ночь. Теперь буду мучаться угрызениями совести... Надо было мне пораньше выложить список. :)
В передаче показали, что есть очень опасный вид жира - висцеральный жир, тот жир, который окружает внутренние органы (его хорошо видно на МРТ). Вот от то и является самым опасным, так как нарушает работу внутренних органов. От него нужно прежде всего избавляться.
Сначала имеет смысл убедиться, что он есть (сделать МРТ), а затем худеть. Как сказали, этот жир уходит в первую очередь, то есть никакие особо хитрые методы не нужны.
> 7. Чем больше выбор продуктов, тем больше вы едите. когда я сидела на диете свои 6 лет, то этот пункт выработался сам. он вытекает из подсчёта калорий. проще есть те вещи, в которых уже известное количество калорий, так меньше подсчётов :-) правда, в итоге получается однообразное питание, но меня не напрягало - зато спокойно.
>7. Чем больше выбор продуктов, тем больше вы едите.
Проверено: мне нужно разнообразие, иначе чего-то постоянно будет хотеться... Идеальное для меня сочетание, когда есть не хочется больше и о вкусняшках не думаешь - это овсянка с утра, на обед белковое что-нить, на ужин - салатик. Ну и в перекусах йогурт и фрукты.
И вот почему я не придерживаюсь этого режима питания... :)
Comments 12
А вообще мне нравится этот список. Я за разумный подход к похудению, а не за максимализм. И еще, здоровье важнее похудения. Об этом тоже часто забывают.
Reply
Надо было мне пораньше выложить список. :)
В передаче показали, что есть очень опасный вид жира - висцеральный жир, тот жир, который окружает внутренние органы (его хорошо видно на МРТ). Вот от то и является самым опасным, так как нарушает работу внутренних органов. От него нужно прежде всего избавляться.
Reply
Именно худея со здравым смыслом? Или есть специальные какие-то методы?
Reply
Reply
когда я сидела на диете свои 6 лет, то этот пункт выработался сам. он вытекает из подсчёта калорий. проще есть те вещи, в которых уже известное количество калорий, так меньше подсчётов :-) правда, в итоге получается однообразное питание, но меня не напрягало - зато спокойно.
Reply
Проверено: мне нужно разнообразие, иначе чего-то постоянно будет хотеться... Идеальное для меня сочетание, когда есть не хочется больше и о вкусняшках не думаешь - это овсянка с утра, на обед белковое что-нить, на ужин - салатик. Ну и в перекусах йогурт и фрукты.
И вот почему я не придерживаюсь этого режима питания... :)
Reply
Leave a comment