#tobewoman (http:/marafon2.valyaeva.ru) 2 поток. День 5 - Массажный и солнечный
День 519/10/2013 19:37
Инсайты
День прошел хорошо и продуктивно. Я этому рада.
Хотя первые пол-дня ощущала какое-то странное раздражение, и желание всем рассказать, как что надо делать. Старалась не выплескивать, просто наблюдать.
После массажа (виноградное обертывание) так успокоилась, что вот уже часа три сплю на ходу =))) Раздражение так точно ушло как и не бывало.
Из наблюдений - обратила внимание, что в джинсах у меня ухудшается пищеварение. Странный такой, и прямо даже неожиданный для меня факт.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
наконец-то сразу заснула... конечно, с любимым под боком-то =)
2. Сегодня я встала...
10:30
проснулась выспавшейся
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: банан
яичница, тосты с маслом.
около 7 - печеная картошка, салат из капусты, помидоров и огурцов. Несколько конфет.
Пудинг шоколадный
21.00 возможно буду есть рис.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, топ, кардиган.
кеды, короткая куртка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела обувь и одежду на зиму.
Прогулялась.
Выполнила несколько задуманных дел.
сходила на массаж.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю подругу за консультацию.
Я благодарю Сергея за массаж.
Я благодарю Мишу за возможность на него сходить.
Я благодарю Шакиму за приятное общение и за совместное пение.
Я благодарю Женечку за то, что был послушным.
Я благодарю Мишу за помощь и поддержку, и за мудрость.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
Сегодня чувствовала, что выспалась. Надеюсь, сегодня уже удастся еще и вовремя заснуть.
Питание - ужинать можно было немного раньше, так вообще хорошо.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
Сегодня ничего.
3. Рейки 21 день подряд.
Буду делать Рейки перед сном. Хотя бы заземлялку.
Планирую начать с получаса в день, базовые вещи поделать.
Потом перейти к выполнению 27 позиций.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
Сегодня много ходили.
Массаж тоже хорошо повлиял на спину, хотя еще делать надо.
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
Ходили по магазинам, присматривали обувь и верхнюю одежду.
Удивлена, что пальто (тем более зимних) почти нигде нет.
Куча пуховых стеганых удлиненных курточек.
Завтра планирую в кинг-кросс, будем смотреть там.
Инсайты
День прошел хорошо и продуктивно. Я этому рада.
Хотя первые пол-дня ощущала какое-то странное раздражение, и желание всем рассказать, как что надо делать. Старалась не выплескивать, просто наблюдать.
После массажа (виноградное обертывание) так успокоилась, что вот уже часа три сплю на ходу =))) Раздражение так точно ушло как и не бывало.
Из наблюдений - обратила внимание, что в джинсах у меня ухудшается пищеварение. Странный такой, и прямо даже неожиданный для меня факт.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
наконец-то сразу заснула... конечно, с любимым под боком-то =)
2. Сегодня я встала...
10:30
проснулась выспавшейся
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: банан
яичница, тосты с маслом.
около 7 - печеная картошка, салат из капусты, помидоров и огурцов. Несколько конфет.
Пудинг шоколадный
21.00 возможно буду есть рис.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы, топ, кардиган.
кеды, короткая куртка.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела обувь и одежду на зиму.
Прогулялась.
Выполнила несколько задуманных дел.
сходила на массаж.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю подругу за консультацию.
Я благодарю Сергея за массаж.
Я благодарю Мишу за возможность на него сходить.
Я благодарю Шакиму за приятное общение и за совместное пение.
Я благодарю Женечку за то, что был послушным.
Я благодарю Мишу за помощь и поддержку, и за мудрость.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
Сегодня чувствовала, что выспалась. Надеюсь, сегодня уже удастся еще и вовремя заснуть.
Питание - ужинать можно было немного раньше, так вообще хорошо.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
Сегодня ничего.
3. Рейки 21 день подряд.
Буду делать Рейки перед сном. Хотя бы заземлялку.
Планирую начать с получаса в день, базовые вещи поделать.
Потом перейти к выполнению 27 позиций.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
Сегодня много ходили.
Массаж тоже хорошо повлиял на спину, хотя еще делать надо.
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
Ходили по магазинам, присматривали обувь и верхнюю одежду.
Удивлена, что пальто (тем более зимних) почти нигде нет.
Куча пуховых стеганых удлиненных курточек.
Завтра планирую в кинг-кросс, будем смотреть там.