#tobewoman (http:/marafon2.valyaeva.ru) 2 поток. День 6 - эпохальный.
День 620/10/2013 22:47
Инсайты
День прошел очень бурно эмоционально. Сильные перепады настроений, было очень тяжело. Что в принципе неудивительно учитывая сбившийся режим, и соответствующее самочувствие.
Что-то я там такое важное думала сегодня... Не помню =)
А, вспомнила. Сегодня очень четко заедала стресс =))) купила по дороге домой три пирожных и кусочек тортика. Съела, не дожидаясь даже чаю. Такое вот бывает.
Видела сегодня много вдохновляющих платьев.... хочется прям новый шкаф и кучу платьев.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
встала в час, когда поняла что так и не могу заснуть.
2. Сегодня я встала...
12:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
13.00 творог с вареньем
18.00 сладкое
22.00 рис, рыба. Шампанское. Чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пробежаться до массажа: джинсы, топ, жилетка.
Дома: юбка в пол, топ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
массаж
ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Сильные эмоциональные скачки.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю Бога за то, что все происходит вовремя.
Я благодарю Мишу за внимательность, заботу, гибкость, и принятые решения.
Я благодарю подругу за то, что ответила на поздний звонок и дала мне ту информацию, о которой я попросила.
Я благодарю родителей за ужин, за теплоту, за душевные беседы, и за искреннюю радость.
Я благодарю Сергея за хороший массаж.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
режим совсем что-то вышел из под моего контроля. Ложусь - и не могу спать.
питание соответственно, сильно сбилось тоже.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
читала немного Торсунова.
3. Рейки 21 день подряд.
Сегодня ничего, надо тщательнее запланировать.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
ничего.
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
ничего.
Инсайты
День прошел очень бурно эмоционально. Сильные перепады настроений, было очень тяжело. Что в принципе неудивительно учитывая сбившийся режим, и соответствующее самочувствие.
Что-то я там такое важное думала сегодня... Не помню =)
А, вспомнила. Сегодня очень четко заедала стресс =))) купила по дороге домой три пирожных и кусочек тортика. Съела, не дожидаясь даже чаю. Такое вот бывает.
Видела сегодня много вдохновляющих платьев.... хочется прям новый шкаф и кучу платьев.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
встала в час, когда поняла что так и не могу заснуть.
2. Сегодня я встала...
12:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
13.00 творог с вареньем
18.00 сладкое
22.00 рис, рыба. Шампанское. Чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пробежаться до массажа: джинсы, топ, жилетка.
Дома: юбка в пол, топ.
5. Что я сегодня сделала для себя?
массаж
ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
Сильные эмоциональные скачки.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю Бога за то, что все происходит вовремя.
Я благодарю Мишу за внимательность, заботу, гибкость, и принятые решения.
Я благодарю подругу за то, что ответила на поздний звонок и дала мне ту информацию, о которой я попросила.
Я благодарю родителей за ужин, за теплоту, за душевные беседы, и за искреннюю радость.
Я благодарю Сергея за хороший массаж.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
режим совсем что-то вышел из под моего контроля. Ложусь - и не могу спать.
питание соответственно, сильно сбилось тоже.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
читала немного Торсунова.
3. Рейки 21 день подряд.
Сегодня ничего, надо тщательнее запланировать.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
ничего.
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
ничего.