#tobewoman (http://marafon2.valyaeva.ru) День 10. поезд афтер-пати
День 1024/10/2013 20:10
Инсайты
Ночь провела в поезде.
Миша приятно удивил меня, предложив поменяться со мной местами, как только Ник уснет, чтобы я могла хоть немного поспать. Какой же он у меня молодец... Реально этого мне не хватало. Конечно, проблемы со сном от этого не ушли, но хоть как-то подремать и расслабиться мне удалось.
Принимала сегодня ванну, положив туда столовую ложку кокосового масла. Этот способ для меня новый, и он мне понравился. Идет совсем немного масла, при этом после ванны я не ощущаю пересохшей кожи. И не надо ждать, пока масло впитается, как тогда, когда я намазываюсь маслом.
вот так вот... а завтра у меня будет выполнение задания первых двух дней =) разгребание завалов. Снова поезд, снова чемоданы, снова гранд-уборка...
Задание дня мне понравилось, такой подробный список для анализа моего состояния здоровья... Но сегодня на него не было сил и желания. Буду анализировать завтра.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Приняла ванну с кокосовым маслом и шкурками от мандарина.
Подстригла ногти.
Сильно этим не занималась, в мой план отдыха входило лежанье и ничегонеделанье =)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
сколько реально спала - сложно сказать. Поезд, таможни и т.д.
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: чай ромашковый, банан.
День: немного вермишели с соевым соусом.
Позже - пицца с курицей и ананасом, пицца четыре сезона, десерт. Вода.
Вечер: (около 8.30) гречневая каша с молоком и сахаром.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашний сарафан. Сари.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Дала себе отдохнуть.
Подстригла ногти. Еще не маникюр, но уже неплохо =)))
Почитала.
Посмотрела фильм с семьей.
Позволила себе на обед попросить заказать еду. Сил готовить не было.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Все более-менее хорошо за исключением самочувствия, и соответственной раздражительности.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю Никиту за то, что он хорошо вел себя в поезде утром, за помощь в мытье посуды и холодильника.
Я благодарю Мишу за помощь с Никиткой в поезде ночью, за такси домой, пиццу на обед, купленную еду, выезд за документами несмотря на усталость.
Я благодарю Бога за то, что все налаживается.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
Питание сегодня - плюс по частоте и времени, минус по качеству. Все-таки заказанная пицца не является чем-то полезным. Еще и оказалась совсем не такой вкусной, как мне виделось в голодных мечтах =))
Режим дня - насколько удавалось в поезде поспать, сложно суммировать. Плохо, но лучше чем раньше - благодаря Мишиной помощи.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
сегодня ничего. Посматривала на книги, но поняла что кроме художественной литературы ничего не осилю.
3. Рейки 21 день подряд.
ничего.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
ничего.
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
ничего. даже не распаковывала вещи особо.
Инсайты
Ночь провела в поезде.
Миша приятно удивил меня, предложив поменяться со мной местами, как только Ник уснет, чтобы я могла хоть немного поспать. Какой же он у меня молодец... Реально этого мне не хватало. Конечно, проблемы со сном от этого не ушли, но хоть как-то подремать и расслабиться мне удалось.
Принимала сегодня ванну, положив туда столовую ложку кокосового масла. Этот способ для меня новый, и он мне понравился. Идет совсем немного масла, при этом после ванны я не ощущаю пересохшей кожи. И не надо ждать, пока масло впитается, как тогда, когда я намазываюсь маслом.
вот так вот... а завтра у меня будет выполнение задания первых двух дней =) разгребание завалов. Снова поезд, снова чемоданы, снова гранд-уборка...
Задание дня мне понравилось, такой подробный список для анализа моего состояния здоровья... Но сегодня на него не было сил и желания. Буду анализировать завтра.
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Приняла ванну с кокосовым маслом и шкурками от мандарина.
Подстригла ногти.
Сильно этим не занималась, в мой план отдыха входило лежанье и ничегонеделанье =)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
22:30
сколько реально спала - сложно сказать. Поезд, таможни и т.д.
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: чай ромашковый, банан.
День: немного вермишели с соевым соусом.
Позже - пицца с курицей и ананасом, пицца четыре сезона, десерт. Вода.
Вечер: (около 8.30) гречневая каша с молоком и сахаром.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашний сарафан. Сари.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Дала себе отдохнуть.
Подстригла ногти. Еще не маникюр, но уже неплохо =)))
Почитала.
Посмотрела фильм с семьей.
Позволила себе на обед попросить заказать еду. Сил готовить не было.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Все более-менее хорошо за исключением самочувствия, и соответственной раздражительности.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю Никиту за то, что он хорошо вел себя в поезде утром, за помощь в мытье посуды и холодильника.
Я благодарю Мишу за помощь с Никиткой в поезде ночью, за такси домой, пиццу на обед, купленную еду, выезд за документами несмотря на усталость.
Я благодарю Бога за то, что все налаживается.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, так, чтобы дефицит сил перешел в профицит =)
Питание сегодня - плюс по частоте и времени, минус по качеству. Все-таки заказанная пицца не является чем-то полезным. Еще и оказалась совсем не такой вкусной, как мне виделось в голодных мечтах =))
Режим дня - насколько удавалось в поезде поспать, сложно суммировать. Плохо, но лучше чем раньше - благодаря Мишиной помощи.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
сегодня ничего. Посматривала на книги, но поняла что кроме художественной литературы ничего не осилю.
3. Рейки 21 день подряд.
ничего.
4. Подготовка к Пути Сантьяго физически (ноги, спина, выносливость, прогулки каждый день, экипировка, планирование, визы)
ничего.
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - доработать зимний гардероб.
ничего. даже не распаковывала вещи особо.