#tobewoman (http://marafon2.valyaeva.ru) День 16.
День 1630/10/2013 20:50
Инсайты
В основном написала в других пунктах.
отдельно скажу лишь, что мне понравилось проращивать Маш. Легко и вкусно, и я докидываю в любую еду потом.
а вот салат пока не удался. Вернее, удался, но только на мой вкус. А как для себя я сделала его слишком много.
Панир же у меня совсем не получился. Остался творогом, хотя и более пресным.
но процесс мне понравился. Буду пробовать еще.
"Три упражнения по работе с родом"
Блиин. Забыла про задание.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
Нервный вечер, пока поговорили после Никитиного засыпания
2. Сегодня я встала...
08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро банан
салат из дом.творога, пророщенного маша с горошком, болг.перцем и изюмом.
день вермишель с овощным рагу
вечер 20.00 пельмени, тартар, корнишоны. Немного Буряка.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пол-дня была в сумраке носила халат.
потом синее макси платье. Длинная нижняя юбка, гетры.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ограничила время за компом.
пообщалась с подругой и сестрой по скайпу.
красиво оделась.
позволила себе не акцентироваться на уборке
но уговорила себя оставить чистой кухню после ужина.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Смутное беспокойство и туманное самочувствие утра.
хотя если бы не поспала днем - было бы еще меньше.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю Бога за ощущение опоры.
я благодарю Мишу за ночной разговор, и за ответственность.
Я благодарю себя за то, что позволила себе быть слабой сегодня, не ругая себя за это, но и не впадая в тупое отвлечение компьютерными играми.
Я благодарю Никитку за то, что он дал мне поспать днем, за то, что хорошо себя вел, и за то, что был сегодня очень вежлив, мил, и много помогал.
Я благодарю Таню за готовность помочь,и за поддержку.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, физические занятия, прогулки)
Прогулка да.
дневной сон да.
питание - почти хорошо по времени, но не из-за голода и усталости остановила свой выбор на полуфабрикатах. Видимо, пора начинать готовить ужин заранее.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
Ничего
3. Рейки 21 день подряд (или другие духовные практики).
Ночью заземлялка
4. Я хочу новые духи. Желательно несколько штук как минимум =)) (новая цель)
Ничего
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - дочитать серию книг Макса Фрая. (новая цель)
Читала
Инсайты
В основном написала в других пунктах.
отдельно скажу лишь, что мне понравилось проращивать Маш. Легко и вкусно, и я докидываю в любую еду потом.
а вот салат пока не удался. Вернее, удался, но только на мой вкус. А как для себя я сделала его слишком много.
Панир же у меня совсем не получился. Остался творогом, хотя и более пресным.
но процесс мне понравился. Буду пробовать еще.
"Три упражнения по работе с родом"
Блиин. Забыла про задание.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
Нервный вечер, пока поговорили после Никитиного засыпания
2. Сегодня я встала...
08:45
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро банан
салат из дом.творога, пророщенного маша с горошком, болг.перцем и изюмом.
день вермишель с овощным рагу
вечер 20.00 пельмени, тартар, корнишоны. Немного Буряка.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Пол-дня была в сумраке носила халат.
потом синее макси платье. Длинная нижняя юбка, гетры.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ограничила время за компом.
пообщалась с подругой и сестрой по скайпу.
красиво оделась.
позволила себе не акцентироваться на уборке
но уговорила себя оставить чистой кухню после ужина.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
Смутное беспокойство и туманное самочувствие утра.
хотя если бы не поспала днем - было бы еще меньше.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Я благодарю Бога за ощущение опоры.
я благодарю Мишу за ночной разговор, и за ответственность.
Я благодарю себя за то, что позволила себе быть слабой сегодня, не ругая себя за это, но и не впадая в тупое отвлечение компьютерными играми.
Я благодарю Никитку за то, что он дал мне поспать днем, за то, что хорошо себя вел, и за то, что был сегодня очень вежлив, мил, и много помогал.
Я благодарю Таню за готовность помочь,и за поддержку.
Мои цели
1. Физический уровень (режим дня и питания, физические занятия, прогулки)
Прогулка да.
дневной сон да.
питание - почти хорошо по времени, но не из-за голода и усталости остановила свой выбор на полуфабрикатах. Видимо, пора начинать готовить ужин заранее.
2. Интеллектуальный уровень (проработка накопившихся материалов).
Ничего
3. Рейки 21 день подряд (или другие духовные практики).
Ночью заземлялка
4. Я хочу новые духи. Желательно несколько штук как минимум =)) (новая цель)
Ничего
5. Выполнение списка желаний. По одному =) Сейчас - дочитать серию книг Макса Фрая. (новая цель)
Читала