о калориях

[natyslik]

Что то я сегодня парюсь над тем как рассчитать суточную потребность в калориях

Comments

[natyslik]

да, стараюсь есть мясо а не колбасу!
а что за медленные углеводы? недавно узнала о трансгенных жирах....
конечно могу и в гугле спросить (: но все же

[natyslik]

ааа, вас понял! ))
трансгенные жиры - это практически, не выводятся которые из организма, они содержаться в разной там фри, то жарят на производстве, чебупели всякие и.т.д.

[diman_novik_ru]

Если активно заниматься физкультурой, можно есть всё, что хочется и в любом количестве. Главное - что бы переполненный желудок не мешал бегать :).

[natyslik]

о, кстати это не про меня, могу покушать и через пол часа скакать на степе, например. ни что не мешает!

[diman_novik_ru]

Если через пол-часа после еды скакать ничего не мешает, значит ты достаточно мало ешь. Ограничивать себя сильнее смысла нет. Главное - поскакать такое же достаточное количество времени.

[natyslik]

да-м... задумалась над этим! )
мне тут посоветовали еще аминокислоты пить через 20 мин после тренировки

[kot_rina]

Наташа! 600 ккал это очень мало! твой организм будет в шоке от такой голодовки и начнет делать запасы! ешь минимум на 1200 и нормальную еду, а не бутеры и конфеты, и будет счастье)))

[natyslik]

да, я внимаю к голосу разума ))) говорящем в твоем сообщении!