Диеты в долгосрочной перспективе

[necroz]

Два исследования этого года.

1) Ограничение углеводов против ограничения жиров.

Длительность 12 месяцев. 609 принимало участие, 481 закончило.

Начиналось под контролем диетологов в резким ограничением соответствующей группы нутриентов, потом постепенно эта группа поднималась до значения позволяющего поддерживать диету в долгосрочной перспективе.

Comments

[madr1d]

"вторая ограничивала калории до 400/600 два не подряд идущих дня"

то есть не урезала НА 400 ккал, а урезала ДО 400 ккал в день? Черт, сурово.

[ext_3770036]

Ну это что-то похожее на ADF - alrernative day fasting. Когда люди едят через день. А в день голодания потребляют около 100-200 ккал. Только здесь мягче.
ADF я пробовал. Исследования показывают, что есть преимущества. И мне результат тоже понравился. Но психологически - тяжеловато :(