170 кг. по просьбе трудящихся
Ну 200 я не обещал :) "Под 200" да помню понты колотил, к сожалению вот недавно girt_sk и еще ряд людей в реале обзывали меня земляным червяком "отъевшимся", поэтому я сушусь - то есть худею, закомплексовал, ага. И силенки несколько не те, плюс приседал без штангеток - а они накидывают 10 кг. где-то. Но тем не менее цирк хотели, получите:
На штанге 170 кг, т.е.4 блина по 15, 2 блина по 20, 2 блина по 25 и сама штанга олимпийская - 20 кг.
Рожа у меня очень смешная дико конечно :) Приседания выполнялись по правилам "лифта" Меня убедили, что я до конца недосел как бы (то есть присед до момента когда колени чуть-чуть выше пятой точки и встаем) что конечно на мой взгляд далеко не спорт - но и я давно не спортсмен. Вне сушки в принципе на 3-4 раза приседаю 180-190 кг. в несколько подходов, свой максимум не испытывал - не вижу смысла, я лишь поддерживаю форму. В молодости по пауэрлифтингу вполне мог претендовать на кмс (а скинув 3 кг. на тот момент на мастера спорта. Сейчас в связи с глубиной приседа не уверен), но это не мой вид вообще - там нет ни скорости, ни взрыва - одна голая статическая сила. Вообще ходя в спортзал мои цели довольно просты - погонять кровь нормально, держать относительную форму (сами вы отъевшиеся ага :) ) и все. Т.е. спортивные режимы я не соблюдаю вообще, orthobonus и brother_stern не дадут соврать - видели меня недавно. Курю, немного выпиваю - хотя конечно меня никогода не откачивали как некоторых накрологички с капельницами на дому, показывать не буду пальцем сами знаете на кого :-]
зы: да выгляжу в обычное время я так, на меня т.е. обычные вещи в отличие от бол-ва качков и лифтеров вполне налазят:
