Моя лень и мужская логика!

[nero_zenzero]

Прошло 11 месяцев с момента третьих родов. Конечно я ещё не вернулась в форму. Снчала ходила к физиотерапевту, она учила меня правильно двигаться чтобы сокращались правильные мышцы, велела дома заниматься. И я как в детстве, на уроках музыки кивала "Да, Надежда Федоровна, играю гаммы, повторяю композиции по несколько раз, занимаюсь минимум 2 часа в

Comments

[creative_nick]

про физиотерепевта расскажи..
мне тоже в форму надо.

[nero_zenzero]

Веришь, не помню! То есть помню что она мне сказала что для моего строения надо следить за упражнениями на пресс, чтобы не накачать те мышцы которые выпирают. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях (у нее был фитбол, на него ноги и положила) и начать поднимать торс, ладони на прессе и смотрим до какой точки максимум подниматься чтобы не стали выпирать те мышцы которые должны остаться , ээээ, внутри короче. Дыхание важно, но это на пальцах не объяснить.

[zaaia]

Je l'ai trouvé!:)

[nero_zenzero]

Oui))))

[papilon99]

А я себя заставляю ))) тоже трудно , но знаю, что если больше 4 дней перерыв, прощай пилатес )))
Меня стимулируют воспоминания, когда я от зеркала месяца 2 вздрагивала, после родов ))
А так я такая ленивая ))

[nero_zenzero]

Вот ты молодец, мне было жутко лень, а потом страдала)))

[papilon99]

И мне лень))) я вообще оооочень ленивая! Поэтому что-то и делаю, чтобы потом особо не напрягаться )))Ну и как писала выше, главное, не делать длительных перерывов. Если я неделю пропущу, то потом могу месяца 2 ничего не делать ((

[perlapinca]

у меня с wii вечно такие же проблемы (и еще Д. засунул одновременно несколько дисков и кажется сломал, то есть тренер этот совсем не надежный, я с тобой полностью согласна!:) А вообще я на пилатес собираюсь ... ))) Надь, ты ж высокая?

[nero_zenzero]

Да, пилатес вещь, я благодаря ему очень хорошо себя чувствовала. А росточку я такого, средненького, 170см, ни разу не модель))

[blanc_noir_gris]

Надь, а я накачала себе приложений фитнесс на айфон - сууупер! наушники в уши и вперед, пока мелкий спит.