Мой первый Олимпийский триатлон, или учитесь на моих ошибках
Три недели назад, когда я готовилась к своему самому первому триатлону-спринту и выбирала себе триатлон на Олимпийскую дистанцию, Ваня параллельно обновлял свои документы и водительские права. Его бюрократия тянулась так долго и с такими препятсвиями, что я уже не надеялась, что он успеет сделать новые документы. Я планировала зарегистрироваться на Олимпийский триатлон, который проходил в часе езды от Атланты 19 мая, а права истекали 15 мая, поэтому я не могла зарегистрироваться заранее. В тоске я лазила по триатлонному календарю Джорджии и смотрела, что там интересного обещает новый сезон и неожиданно нашла другую Олимпийку, которая проходит в тот же день на острове Jekyll Island. Меня подхватила идея, если все получится, выбрать именно этот вариант, потому что обещали заплыв в Атлантическом океане по течению и совершенно плоский курс для велосипеда и бега, что в условиях Джорджии неожиданно приятно. Залезла на сайт с прошлогодними результатами и удивилась, что, действительно, по течению люди заканчивали заплыв в среднем за 15-20 минут вместо ожидаемых 30+, а заезд на велосипеде проходил на средней скорости 18-19+mph. Так что среднее время всех участников было где-то 2:45-2:50, что в общем-то супер быстро для разношерстной публики. Другой же триатлон, о котором я думала в самом начале, проходил в озере и по распрекрасным горкам. Так что я подумала и выбрала вариант "полегче" и подальше, чтобы совместить полезное с приятным отпуском на берегу океана.
Надя avatarakali тоже хотела сделать какой-нибудь триатлон и постоянно писала об этом в ЖЖ, но тот, что она запланировала, никак не вписывался в рабочее расписание ее мужа, поэтому я позвала ее с нами. В пятницу рано утром мы погрузились в нашу машину, повесили велосипеды и двинулись в сторону Jekyll Island, который находится в 5,5 часах езды от Атланты. Под интересные разговоры мы доехали совершенно незаметно, заселились в отели - мы в одном, Надя в 1,5 милях в другом - и пошли получать номера. "Экспо" и будущая транзитная зона находились на огромной парковке перед местным Convention Center как раз посередине между нашими отелями. К тому времени еще мало, что было готово и совершенно не верилось, что завтра тут будет триатлон. Мы нашли пляжный навес, где раздавали номера, и получили пакет участника. Мой номер оказался 101, а Надин 65. Шапочки нам дали розовые, пренадлежащие третьей волне. Поскольку дальше делать было совершенно нечего, мы разошлись по своим углам с целью встретиться где-нибудь вечером на Pasta Party и бриффинге, где обещали ответить на все волнующие вопросы.
Мне по плану нужно было поплавать в океане и протестировать свой гидрокостюм. Не умно, конечно, делать это за день до соревнования, но запланированная тестовая поездка на озеро провалилась из-за ливня. 8(( Мы взяли костюм и потопали в сторону океана. Смотреть на него было жутко! Сильный ветер поднимал огромные волны и выбрасывал их на берег. Я натянула костюм и поплелась в воду - надо так надо. Не успела я зайти всего лишь по колено, меня уже унесло течением метров на 5. Стало как-то невесело и вообще страшно, поэтому я махнула рукой и пошла плавать в бассейн при отеле. Плавалось совершенно замечательно: костюм придавал плавучести и увеличивал мой темп. Вроде нормально, и я успокоилась.
Вечером мы втроем собрались на бриффинге. Организатор сказал, что вода в океане очень теплая - 79-80F, поэтому гидрокостюмы могут и не пригодиться. Но с утра сделают замер, и если температура опустится ниже 78F, то можно будет плыть в костюме. Меня больше волновал океан, поэтому я спросила, есть ли вероятность, что отменят заплыв. Он ответил, что по утрам океан тихий и спокойный, поэтому не стоит волноваться. Ночью обещают шторм, но утром вода должна успокоиться. Я поверила на слово и расслабилась. А потом был традиционный макаронный обед, сбор вещей для старта и ранний отбой. Спать мы легли часов в 9. С одной стороны, мы рано проснулись и устали в дороге, а с другой - у меня как с четверга начала болеть голова, так и болела всю пятницу, и мне было совершенно пофиг на то, что завтра у меня старт. Хотелось просто упасть и уснуть, я совершенно не волновалась. Но где-то в 2 ночи я проснулась от того, что выспалась, и ради приличия стало ёкать сердце. 8))
Когда мы проснулись в 4:30, на улице стоял такой дубак и ветроган, что пришлось укутываться в теплые кофты. Действительно, ночью прошел дождь. Мы доехали до транзитки, выгрузили меня, и пока я разбиралась с вещами, Ваня привез Надю. Тут на фото просто рэк, на котором был мой велосипед, красный который.
Я быстро прошла body marking, забрала чип, а потом побежала к океану, чтобы посмотреть, как оно там, успокоилось ли? А там был все такой же звездец, как и вчера вечером. 8(( Я ходила по транзитке, ждала, когда же объявят, будет плавание или нет, но нам сказали, что все в порядке, что волны вполне приемлимые, зато вода за ночь опустилась до 75F, поэтому можно надевать гидрокостюмы. Я была спокойна: организаторы же не дураки и знают нормы.
Если на прошлом триатлоне я с интересом рассматривала чужие велосипеды и транзитную раскладку, то в этот раз мне было совершенно наплевать. Я как зомби ходила кругами и ждала, когда объявят, что можно выдвигаться к месту старта. Заплыв планировали вдоль берега к транзитной зоне, поэтому нужно было пройти по берегу около 1,3 км. По плану организаторов мы должны были проплыть 100м вглубь, 1300м вдоль берега и 100м обратно к берегу. Прогулка к старту оптимизма не прибавляла. Среди мутных волн не было видно ни одного буйка и ни одного спасателя, хотя они должны были быть! Более-менее виднелись где-то вдали большие красные буи для финиша спринтеров и чуть подальше - для финиша олимпийцев.
Первая волна мужчин готовится к старту. Я специально покажу вам побольше фотографий с заплыва, чтобы вы разделили мой ужас. Не знаю, может, на фотографиях все выглядит нормально, но в реальности как-то не очень. 8((
Первая волна убежала в воду.
Через 1,5 минуты стартует вторая волна. Видно, что первая еще борется с волнами.
А дальше через 1,5 минуты идем мы. Мужчины все еще бултыхаются и толком не могут уйти в воду.
Я совершенно спокойна! Я верю, что все будет хорошо. Машу Ване рукой.
Я за всеми плыву в глубину, но волны не пускают. Они опрокидывают и болтают нас в воде как щепки. Я пытаюсь плыть, но кролем плыть невозможно, да и брассом тоже - волны слишком сильные, и очень страшно опускать лицо в воду, потому что хочется видеть, что творится сбоку и быть готовой к очередной волне. От типа браса, а на деле тупого барахтания, у меня устают руки. Куда плыть - не понятно, потому что совершенно не видно ни буйков, ни каячников. Я понимаю, что начинаю всхлипывать, что гидрокостюм меня душит, и что у меня больше нет сил бороться со стихией. Я разворачиваюсь и плыву к берегу. У меня сильное желание выйти и закончить на этом свой триатлон. Когда я почувствовала ногами дно, меня отпустило. Тем более впереди так же как и я баратается мужчина. На уровне нас дрейфует тетенька-спасатель и предлагает нам подержаться за ее поплавок и отдохнуть. Мужчина какое-то время пользуется этой возможностью, а потом продолжает дальше барахтаться вдоль берега. Я говорю, что у меня все в порядке и продолжаю плыть вдоль берега, где ногами чувствуется дно. Но на самом деле именно у берега самые страшные волны. =(( Два раза накрывает так, что меня крутит во все стороны, топит и срывает очки. Очень хорошо помню ощущение как будто замедленной съемки, когда на тебя опускается волна, и вся жизнь успевает пронестись перед глазами. Я быстро нахожу ногами дно, вскакиваю, отдыхиваюсь и уже бреду по дну вместо попытки плыть дальше. Очередная волна меня уносит на глубину, и тут, барахтаясь в сторону берега, я уже готова сдаться и выйти окончательно. Но в голове крутится мысль, что мне ужасно, просто невыносимо хочется дожить до велосипедной части и пробежать тоже хочется. Нужно просто немного потерпеть. Несмотря на то, что я уже особо и не плыву, а просто уворачиваюсь от волн, меня довольно быстро несет в сторону финиша. Я уже "проплываю" мимо толпы спринтеров, старт которых еще не дали, а там остается еще 200м, и будет финиш олимпийцев. Я вижу на берегу Ваню, и мне становится спокойнее. Из воды уже выскакивают доплывшие мужчины, которые, в отличие от меня, плывут из глубины от буйка, который стоит вдали от берега.
Вот, собственно, и буй, сфотографированный на зуме. Там видно каячника и маленькие точки - головы плывущих. Меня там и близко не было. Как только меня донесло до места, где из воды выходили доплывшие, я выдохнула и побежала на берег. Мне было все равно, дадут ли мне за это читерство штрафные минуты (да хоть все 20 минут!) или вообще дисквалифицируют, но я была жива, а это самое главное.
Из-за того, что я не смогла уплыть на глубину, мой заплыв получился немного короче, но мне хватило и этого. Наверное, это были самые страшные 20 минут в моей жизни, когда понимаешь, что твоя жизнь в руках стихии. =((
К транзитной зоне нужно было довольно далеко бежать. На лице застыла гримаса ужаса. Я все еще не верю, что океан позади. У меня после этой поездки появилась заметная морщина на переносице. Хорошо, что не поседела!
В транзитной зоне я не спешу. Я истерически стягиваю и натагиваю на себя необходимую одежду и так же истерически рассказываю Ване, как было страшно, и как я три раза собиралась выйти на берег. А он говорит, что специально надел под джинсы плавки, чтобы бросаться в воду и спасать меня, если я соберусь тонуть. =)) Мне совершенно плевать на время, которое я провожу в транзитке. Наверное, если бы я поменьше говорила, то справилась бы побыстрее.
Дальше я выбегаю на велосипедный курс все еще перекошенная от ужаса и надетым кое-как перекошенным шлемом.
Первые мили я все еще отхожу от плавания и радуюсь каждому человеку, который меня обгоняет, потому что раз он на велосипеде, значит доплыл! 8)) Из-за того, что я закончила заплыв довольно быстро, то меня обгоняют и перегоняют одни профессионалы на хороших триатлонных велосипедах, которые проплыли по запланированному маршруту, а не как я - вдоль берега. За ними даже гнаться глупо, да и вообще мне пофиг, как я там еду. Главное, что вообще еду. 8)) Местность действительно совершенно плоская, и я легко держу 19-20 mph, которые в привычных условиях Атланты могут только сниться. Но не успела я толком порадоваться такой скорости, как после очередного поворота начался сильный встречный ветер, и скорость упала до 15 mph как бы я ни старалась. Думала, что на обратной дороге, когда мы сделаем поворот и поедем второй круг назад, ветер будет помогать, но ни фига! Он как дул в лицо, так и продолжал дуть.
На велосипеде нам нужно было сделать два круга вокруг острова. Сначала мы огибали остров в одну сторону, а потом поворачивали на кольцевой развязке и ехали обратно. Первый круг мне вообще было не до красот маршрута, хотя остров, конечно, очень красивый. Я всю дорогу думала и переживала, доплыла ли Надя. А вдруг нет? Что мы тогда ее мужу скажем? И ваще, страшно! Мне за всех было страшно, не только за себя. 8(( На кольцевой развязке меня с фотоаппаратом поджидал Ваня. Первым делом я спросила, доплыла ли Надя, а когда услышала утвердительный ответ, расплылась в улыбке (как раз на фото снизу) и поехала со спокойной душой дальше. Минут через 10 я ее встретила на дороге. Она ехала навстречу, и ее сложно было не заметить в ярком спортивном одеянии. =))
Поскольку на недавнем спринте я выявила проблему - редко пью на велосипеде, то в этот раз решила стараться пить чаще. Мой велосипед очень маленький - рама 42 см, поэтому на ней помещается всего одна бутылка. Плюс на соревнованиях нужно на раму или под седло прикрепить номер. Под седлом у меня была велосумка, а на раме мало места, и это оказалось единственное место, куда можно было присобачить номер. Номер очень мешался доставать бутылку, и на обратном пути, когда я попыталась засунуть ее в гнездо, она вылетела и упала на обочину. Нам на бриффинге сказали, что поскольку триатлон проходит в парке, то засорять территорию бутылками и обертками от батончиков и гелей категорически запрещено. "Если вы уроните бутылку, то нужно обязательно остановиться и подобрать, а иначе получите штрафные 2 минуты". Но я ехала на такой хорошей скорости (наконец-то ветер временно задул под зад 8)), то я не успела сориентироваться и довольно быстро усвистала вперед. Возвращаться назад и терять пару минут как-то не хотелось, поэтому я решила съездить на это место после триатлона и подобрать. Забегая вперед скажу, что к тому моменту бутылку уже кто-то нашел и утилизировал. Если честно, я совершенно не расстроилась несмотря на то, что это была любимая и проверенная бутылка. Подумала, что это дар Вселенной за то, что она меня не убила на этапе заплыва в штормовом океане. ;))
На Олимпийской дистанции велосипедная норма - это 40 км или 25 миль. Когда я регистрировалась, на сайте было написано, что велосипедная часть будет 40 км. Когда я пересекла отметку в 25 миль, а конца все еще не намечалось, очень удивилась. Оказалось, что из-за переорганизации острова и прокладки новой дороги дистанцию увеличили до 28.5 миль или 45.6 км. На бриффинге об этом упоминали, но я прохлопала ушами. Когда я, наконец-то, доехала до транзитки и встретила там Ваню, то в процессе переодевания жаловалась, что дистанция "не правильная"! Опять же, если бы поменьше говорила, транзитку бы прошла быстрее. ;)) Когда я уже собиралась выбегать, Ваня спросил, а где у меня очки? Я в ступоре встала, а потом сообразила, что очки после велосипеда и не снимала. Вот зараза! 8))
Выбежала из транзитки и вспомнила, что забыла отметить время завершения велоэтапа. В голове была совершеннейшая каша, и я нажимала на все кнопки подряд и пыталась сообразить, туда ли я нажала.
Ваня, конечно, герой! Он прождал нас с Надей больше трех часов, бегал по всему маршруту взад-вперед и наснимал больше 400 фотографий. Даже не знаю, кто больше устал - мы или он. ;)) Отвлекся, снял воздушного змея в небе. 8))
А потом свои новые минималистские кроссовки, про которые он потом сам расскажет.
А пока он отвлекался, я бежала свои 10К. Как и в случае со спринтом, я была рада, что добралась до последнего этапа, и что мне совершенно все равно, с какой скоростью я пробегу. Я знала, что в конечном итоге финиширую, а это самое главное! Беговой этап шел по дорожке вдоль берега по самому солнцу. С воды периодически долетал приятный ветерок. Несмотря на все, что было перед забегом, я могла поддерживать полумарафонский темп и очень этому радовалась. Меня не раздражало ни палящее солнце, ни жара. Я просто была счастлива, что все заканчивается более-менее хорошо. Помню, как спринтерские 5К казались мне вечностью, поэтому разделяла маршрут на маленькие отрезки в виде "вон, до того дерева" или "еще чуть-чуть и водная станция", и бег прошел психологически очень легко, хотя к организаторам можно было придраться на каждом шагу. Они обещали 3 водные станции, а по факту их было всего две. Первая была на отметке 1,5 или 2 мили. Я к тому моменту съела гель, а запить его было нечем. Ну и ладно, все равно и без воды хорошо прошел. Когда я добежала до водной станции, оказалось, что они дают теплую воду, от которой вообще не было никакого облегчения, хоть ты ее внутрь вливай, хоть голову поливай. Надо еще отметить, что на югах вода очень специфицеская на вкус, поэтому было гадко не только от того, что она теплая, но и от того, что со вкусом сернистого газа (SO2). Молодцы, что тут скажешь! Последние 1,5 мили я радостно бежала только потому, что скоро уже был финиш, хотя ветерок уже и не обдувал. На пути обратно у меня даже получился negative split. Кстати, если на велосипеде меня все стремительно обгоняли, то на бегу обгоняла уже я. Не было ни одного человека, кто меня бы обошел на беговом этапе. И это не потому, что я бежала быстро (а бежала я как черепаха), просто тренировки и правильное распределение сил все-таки не прошли даром. 8))
На беговом этапе мы бежали половину маршрута в одну сторону, а потом разворачивались и бежали обратно. Было очень приятно, что те, кто развернулся и уже шел на финиш, говорили нам слова поддержки и подбадривали. Когда я кого-то обгоняла или встречала на пути обратно, я тоже не стеснялась говорить что-то приятное. Пусть и мелочь, но некоторых это вдохновляло перейти с шага на бег.
На финише меня ждал Ваня, и я была очень рада, что все закончилось, и закончилось без существенных потерь. Если бы мне сказали: "Знаешь, нам не понравилось, что ты не правильно проплыла положенную дистанцию, поэтому мы не засчитываем твой результат", то я бы совершенно не расстроилась. Я удостоверилась, что могу сделать эту дистанцию, а все остальное мне уже все равно.
Пока я ходила по праздничной площадке и пила-ела все подряд, Ваня дождался Надю. Она финишировала на 5 минут позже. Тем временем объявили, что предварительные результаты вывешены на дверях Convention Center'а, но меня там не было. По финишному таймеру я закончила за 3:11, а списки заканчивались на 3:08. Через какое-то время я сообразила, что медалек-то нам и не дали! Я знала, что не на всех стартах дают, но олимпийская дистанция все-таки не хрен собачий! Оказалось, что медали дают только лидерам и тем, кто что-то занял в своей возрастной группе. Мне очень захотелось дождаться объявления результатов, поэтому я заставила всех около часа сидеть и ждать. Собственно, на острове все равно делать было нечего, и спешить было некуда.
Мы с Надей стали делиться впечатлениями от старта. Она рассказала, как чудесно проплыла, как на глубине не было больших волн и вообще один позитив. При этих словах мне хотелось ее прибить на месте, потому что у меня от океана остались совсем другие впечатления. Пока она ловила кайфушки, я за нее больше часа переживала! А она жаловалась, как плохо ей бежалось в то время, как у меня от бега остался один позитив (кроме противной тепло-вонючей воды). Просто я не собиралась ставить рекорды, а бежала в комфортном темпе. Но в одном мнении мы сошлись - чипы, которые мы закрепляли на ноге, были ужасны! На спринте у меня была лента на липучке, а здесь дали пластиково-бумажный браслет, который ужасно натер ногу. У меня теперь на ноге болячки как у окольцованного пингвина.
За разговорами и впечатлениями дождались объявления результатов олимпийской дистанции. Оказалось, что я заняла третье место в своей возрастной категории, и что медальку мне все-таки дадут. На тот момент я порадовалась, но вечером, когда Надя нашла новость, что во время заплыва предположительно от сердечного приступа умер один из участников спринта (мужчина 44-х лет), у меня все опустилось. Всю оставшуюся поездку мне было тошно и муторно, я не могла смотреть на океан, я понимала, что получила это 3-е место не потому, что такая молодец, а потому, что у меня просто сработал инстинкт самосохранения. Хотелось побыстрее убраться с этого острова и забыть этот старт как будто его не было в моей жизни. =(( Весь оставшийся день и всю ночь в голове крутились моменты заплыва, страх, паника, и понимание, что если бы нужно было повторить все сначала, я бы просто не вошла в воду и закончила с DNF. И мне бы не было за это стыдно. Ваня сказал, что при нем одна женщина из моей волны так и поступила. Теперь я не боюсь, что меня кто-то засмеет, что я слабачка, потому что жизнь важнее, чем какие-то цифры около имени и чья-то ирония.
А это мы перед тем, как объявили результаты олимпийского триатлона. Мы еще ничего не знаем - ни хорошего, ни плохого - и радуемся, что все закончилось. Я на Ваню нацепила шляпу, потому что он пока бегал за нами три часа, покраснел как рак несмотря на солнцезащитный крем.
Если говорить о самой дистанции, я была к ней готова. Я могла бы проплыть 1,5 км, и была в этом на 100% уверена. Если бы не волны и штормовая погода, старт сложился бы по-другому. Может быть, я бы тогда ничего не заняла, но у меня остались бы только положительные впечатления. Я говорила с людьми, которые делали этот триатлон в прошлые годы. Все единодушно заявили, что НИКОГДА не было таких опасных условий во время заплыва. Я видела отчеты и фотографии прошлых лет, и на всех вода была спокойной и не вызывала паники. Просто сложилось так, как сложилось. И мне больно обо всем этом писать. В процессе, пока я описывала свой заплыв, я три раза порывалась разрыдаться. 8(( У Нади совсем другие эмоции, положительные, хотя мы делали один и тот же старт. И так тоже бывает - два человека, два мнения.
Если говорить о цифрах, то официальные результаты выложены здесь, а результаты по возрастным категориям здесь.
Мои результаты:
В сумме: Олимпийский триатлон - 1500м х 45.6км х 10К - 3:06:46
Плавание (1500м) - 21:31 (по факту проплыла меньше)
Т1 - 2:17
Велосипед (45.6 км) + Т2 - 1:42:29 (поскольку объединили время Т2 и велосипеда, предположим, что средняя скорость была ~ 17 mph)
Бег (10К) - 1:00:32 (pace 9:44 min per mile)
Такие дела. Надеюсь, что вы понимаете, что триатлон, да и любое спортивное соревнование - это не хиханьки, как бы легко и с юморком мы об этом ни писали. Как бы ты ни был готов, как бы ты ни был здоров, случиться может всякое.