синдром карпального канала

[neuroimaging]

Очень болят запястья, ноют предплечья, стреляет в плечо. Много недель. Помогает:  не работать на компе, а также эргономические клавы и мыши. Не помогает: ношение защиты для ладоней, предназначенной для катания на роликовых коньках, с целью стабилизации запястья. 

Comments

[alisavgorodah]

беднушка, сочувствую...

[neuroimaging]

спасибо за полезные советы!

[prosto_tak]

Do you want a really good doctor?

[neuroimaging]

а что он скажет -- отдыхайте? сидите под прямым углом?

[prosto_tak]

Согласись, что это может сделать и не очень хороший доктор :)

Он сделает несколько вещей:

1. Объяснит, что скорее всего у тебя никакой не синдром карпального канала а repetitive stress injury.
2. Объяснит, от чего это бывает, и что делать, чтоб его не было. Как сидеть, как поьзоваться компьютером, и, главное, какие упражнения на растжение мышыц нужно делать.
3. Пропишет курс терапии, типа физиотерапии, которую он сам и проводит, дабы проблемы прошли.

Он вообще по образованию ближе к хиропрактерам, но совсем без псевдонаучных глупостей. И его клиника специализируется именно на этих проблемах.

Он в свое время очень помог мне, а также большому кол-ву моих знакомох и друзей. Но я, безусловно, не настаиваю :)

[neuroimaging]

ну что ты, обязательно дай мне про него информацию!
По первому пункту я и сама знаю :)
По второму пункту (первой части) приезжал эргономист из диснейленда, покрутил стул, ручки , сиденье, сказал, что у меня слишком высокий стол, предложил подставку под ножки, ну или выбивать специальный стол keyboard tray.

Но: не смог ничего посоветовать на тему упражнений, а это, мне кажется, важно. И именно растяжка - совершенно непонятно, что куда тянуть и укреплять. Я первые несколько месяцев как раз относила жжение предплечья на счет эффективных занятий физкультурой... не сообразила, что гантели только легчают ( больше 1-килограммовых розовых гантелек не могу поднять уже). Отдачу в плечо я относила на последствия падения с лестницы. Думала, пройдет само. Прошло месяца 4...

ну в общем физиотерапия - то, что надо. спасибочки. жду.

[kimanya]

блин, блин, блин :(
наша общая знакомая Даша, наверное, знает уже про эту штуку все.
у меня проявляется только в периоды "жесткой лабской мыши"
хорошая мышь очень помогает, да. невозможно пользоваться тачпадом при плотном рабочем графике.
у нас вот такая. некий консенсус между тачпадом и мышью.
http://codefat.com/wp-content/uploads/2010/06/LGT904368-0311.jpg

[neuroimaging]

как я умудрилась пройти всю аспирантуру и не заработать, как все нормальные люди типа тебя и даши, а тут вот...

[kimanya]

а у тебя не мак был?
я тут слышала спекуляции что у них клава мягче...

[selen_night]

Я как раз знаю гимнастику, которая восстанавливает осанку, а заодно и остальные мышцы возвращает в нужное положение.