Секс против бессонницы
Уже давно установлено, что бессонница приводит к нехватке энергии, невозможности сосредоточиться, депрессии, снижение иммунитета, даже болезни сердца.
Новое исследование британских врачей показало, что недостаток сна может привести к повреждению наших отношений с другими людьми и привести к импотенции (BBC).
Сайт - Покупка и продажа квартир - г. Туапсе и другие свежие объявления.
Статистика показывает, что 30% населения мира страдает от бессонницы. Основными причинами являются стресс и хроническую усталость. Неврологи записали, что наиболее часто становятся жертвами ночного бодрствования люди, которые занимаются умственным трудом. Наиболее часто бессонница будет вызывать желание снотворного. Оно могут быть палкой о двух концах - можно привыкнуть к ним, вы должны очень строго придерживаться правил приема и, к сожалению всегда есть опасность передозировки.
Психотерапевты дали несколько простых, но приятных советов о том, как обеспечить здоровый сон. Важно то, что есть в вашей спальне. Должно быть чисто, но приятно тепло. Избегайте желтого, красного и черного в спальной комнате спать. Рекомендуют белый, синий и зеленый (для стен ), которые успокаивает ум. Конечно, ваша кровать и подушка должна быть удобной.
Прогулки в вечернее время будут помогать больше - свежий воздух и физические упражнения помогают спать. Отличный эффект дают ванны. Однако, она должна быть с горячей водой. Желательно, чтобы с малыми каплями ароматических масел - таких, как оранж или лаванда, чтобы успокоиться
Пусть играет тихая музыка. Доказано, что Моцарт имеет терапевтический эффект - его произведения сокращают и нормализуют артериальный пульс.
За два часа перед сном прекратите пить напитки возбуждающие нервну систему, такиу как кофе, алкоголь, черный чай. Пейте в постели стакан теплого молока. Это помогает синтезировать естественный гормона сна - мелатонина.
Не в последнюю очередь, эксперты рекомендуют секс. Ласки и удовольствия от них - в конечном мышцы расслабляет и производится в половой гормон счастья, который успокоит напряженность и исключит неприятные мысли.
Новое исследование британских врачей показало, что недостаток сна может привести к повреждению наших отношений с другими людьми и привести к импотенции (BBC).
Сайт - Покупка и продажа квартир - г. Туапсе и другие свежие объявления.
Статистика показывает, что 30% населения мира страдает от бессонницы. Основными причинами являются стресс и хроническую усталость. Неврологи записали, что наиболее часто становятся жертвами ночного бодрствования люди, которые занимаются умственным трудом. Наиболее часто бессонница будет вызывать желание снотворного. Оно могут быть палкой о двух концах - можно привыкнуть к ним, вы должны очень строго придерживаться правил приема и, к сожалению всегда есть опасность передозировки.
Психотерапевты дали несколько простых, но приятных советов о том, как обеспечить здоровый сон. Важно то, что есть в вашей спальне. Должно быть чисто, но приятно тепло. Избегайте желтого, красного и черного в спальной комнате спать. Рекомендуют белый, синий и зеленый (для стен ), которые успокаивает ум. Конечно, ваша кровать и подушка должна быть удобной.
Прогулки в вечернее время будут помогать больше - свежий воздух и физические упражнения помогают спать. Отличный эффект дают ванны. Однако, она должна быть с горячей водой. Желательно, чтобы с малыми каплями ароматических масел - таких, как оранж или лаванда, чтобы успокоиться
Пусть играет тихая музыка. Доказано, что Моцарт имеет терапевтический эффект - его произведения сокращают и нормализуют артериальный пульс.
За два часа перед сном прекратите пить напитки возбуждающие нервну систему, такиу как кофе, алкоголь, черный чай. Пейте в постели стакан теплого молока. Это помогает синтезировать естественный гормона сна - мелатонина.
Не в последнюю очередь, эксперты рекомендуют секс. Ласки и удовольствия от них - в конечном мышцы расслабляет и производится в половой гормон счастья, который успокоит напряженность и исключит неприятные мысли.