Полное умиротворение или усталость?
С тех пор, как появилась боль в спине, я перестал нормально спать.
Сперва боль приходила ближе к утру, часам к 5-6. Это был еще куда вариант. Рано встать и сделать кучу дел перед работой, или сходить с утра на тринировка - это замечательно. Но потом боль стала хитрее. Она начала давить часов с 2-3 ночи. Это стало тяжело. На то, чтобы проснуться, размяться, договориться с телом, уходит около получаса. Потом еще необходимо убедить себя как-то уснуть. В итоге сон морит часам к 3, а в 6-15 уже будильник. Весь день под лозунгом "Здравствуй, Зомби!".
Спустя некоторое время боль спряталась. Не ушла, нет. Она где-то рядом. Я её чуствую. Но она не давит, не сковывает мышцы, не мешает дышать ночью. Для меня пока еще загадка, что именно послужило причиной её ухода. Да, я сплю всю ночь. Как младенец, как мертвецки пьяный человек. Но организм не может напитаться бодростью. Уже несколько дней непроходящее чувство усталости что ли. Или вернее сказать, слабости. Не депрессия, но и не норма.
На тренировках чувствую себя отлично. Мышцы работают, с выносливостью всё в порядке. Правда стал замечать, что не могу полностью вкладываться в плавание. Больше 400-500 метров становится не комфортно.
На работе голова не может собрать воедино мысли. Всё больше записываю.
Есть подозрение, что надо менять режим дня. Сейчас я лоусь как и прежде между 22-00 и 22-30, но подъем стал существенно раньше - в 5-15..5-30. До утренних тренировок я вставал в -15..6-30. Как никак, но целый час разницы. Плюс организму нужны силы для сдерживания внутренних процессов (ведь что-то там всё же происходит, раз есть боль).
Короче говоря, пока писал, придумал. Надо ложиться спать до 22-00. В идеале около 21-30. Сегодня буду попробовать.
Сперва боль приходила ближе к утру, часам к 5-6. Это был еще куда вариант. Рано встать и сделать кучу дел перед работой, или сходить с утра на тринировка - это замечательно. Но потом боль стала хитрее. Она начала давить часов с 2-3 ночи. Это стало тяжело. На то, чтобы проснуться, размяться, договориться с телом, уходит около получаса. Потом еще необходимо убедить себя как-то уснуть. В итоге сон морит часам к 3, а в 6-15 уже будильник. Весь день под лозунгом "Здравствуй, Зомби!".
Спустя некоторое время боль спряталась. Не ушла, нет. Она где-то рядом. Я её чуствую. Но она не давит, не сковывает мышцы, не мешает дышать ночью. Для меня пока еще загадка, что именно послужило причиной её ухода. Да, я сплю всю ночь. Как младенец, как мертвецки пьяный человек. Но организм не может напитаться бодростью. Уже несколько дней непроходящее чувство усталости что ли. Или вернее сказать, слабости. Не депрессия, но и не норма.
На тренировках чувствую себя отлично. Мышцы работают, с выносливостью всё в порядке. Правда стал замечать, что не могу полностью вкладываться в плавание. Больше 400-500 метров становится не комфортно.
На работе голова не может собрать воедино мысли. Всё больше записываю.
Есть подозрение, что надо менять режим дня. Сейчас я лоусь как и прежде между 22-00 и 22-30, но подъем стал существенно раньше - в 5-15..5-30. До утренних тренировок я вставал в -15..6-30. Как никак, но целый час разницы. Плюс организму нужны силы для сдерживания внутренних процессов (ведь что-то там всё же происходит, раз есть боль).
Короче говоря, пока писал, придумал. Надо ложиться спать до 22-00. В идеале около 21-30. Сегодня буду попробовать.