11.05.2019

[ninnem]

Каждый раз мои попытки похудеть выглядят примерно так:

Утро (отлично, если понедельник): всё, сегодня буду мало кушать, только овощи, фрукты и т.д., вечером только творожок и спать.
Обед: я, конечно, хочу жареной картошки, но держусь, надо в такие моменты смотреть спортивные ролики и читать о мотивации.
Вечер: мне на всё наплевать, сил моих уже

Comments

[miraizo]

Я сейчас читаю и занимаюсь по книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» и очень советую :)

[ninnem]

О, слышала об этой книге! Возьму себе на заметку, спасибо)

[juno_ko]

А так ли хочется тебе похудеть?)
Меня правильно питаться заставляет только боль в животе :D

[ninnem]

А меня правильно питаться заставляют висящие в магазинах топики и короткие футболки, которые я не могу одеть из-за животика и боков, а купить ооочень хочу!)))

[sealula]

ахахах))) очень знакомо.
если такой подход не получается, надо попробовать другой)

[huliganetta]

Ахаха, знакомая ситуация!
Я сейчас больше перешла на овощи - либо салаты, либо запекаю, и стараюсь ограничить мучное, жирное, сладкое. Но все равно какие-то соблазны вылезают 😂 Когда я жила в Москве, мне было проще придерживаться диетического питания, да и ритм жизни был такой, что иногда не успевала поесть. А сейчас расслабилась и с трудом меняю пищевые привычки. Ну, главное не останавливаться в своих попытках)

[ninnem]

Сейчас ты уже стала более домашняя) Да и готовить хочешь или не хочешь - а должна, ведь это уже не только для себя) У меня сейчас Тарас пока на Украине, ждет приглашение для открытия визы, то я могу себе позволить питаться более-менее правильно. А вот когда я с ним - это всё. Диета невозможна))

[mantra]

Нет ничего лучше, чем подсчет калорий

[mantra]

считаешь калораж на день для похуденя и стараешься вписать в него достаточно еды, чтобы не голодать. в идеале больше овощей, клетчатки, круп, нежирного постного мяса и молочки. меньше сладкого и калорийного, но не исключать. баловать иногда себя. Плюс, любая физ нагрузка способна увеличить дневную норму и позволить побаловать себя.