Питание (много пунктов и есть банальности, потому что пришлось настраивать из плохих условий; обращено все ко мне)
- если голодна, поешь что-нибудь - не переедай - есть надо 3-5 раз в день понемногу - не стоит есть на ночь и вообще перед сном - не есть после 6 (для тех, кто ложится в 10. кто ложится в 12, тот может съесть что-нибудь легкое и в 8 вечера) - легкое это фрукты и овощи, салаты без дрессинга.
- пить много воды (2л в день) - фрукты и овощи это клево - мясо и белки тоже клево - и крупы - неплохо - черный мультизерновой хлеб вместо белого - если не есть сладкое, будет гипогликемия, но - от сахаросодержащих вещей обваливается давление, поэтому - аккуратнее со сладким, где много сахара - от кофеина наступает кофеин-крэш
- лучше есть приготовленную пищу, чем легкую гастрономическую продукцию (сыры, творожки) - пищу лучше готовить самой, проще контролировать состав и вкус - за пищеварением и обменом веществ стоит приглядывать - фитнес, как ни странно, большой участник и помощник в вопросах питания и метаболизма
Написала свой пост и не прочитала предыдущий ))) Извините, что влезаю, но вот насчет первых двух пунктов начиная с "лучше есть приготовленную пищу..." - согласна и поддерживаю на все 200%. Очень правильно.
спасибо! приблизительно всё я знаю, спасибо за подтверждение того, что я это помню правильно. про крупы катастрофически забываю. кроме риса. и спортом надо заняться. а то расслабилась.
1. Ага, бывает такая фигня. Когда точно знаешь, что хочешь. Я тоже в этом деле верю, что организм не дурак.
2. Я была в поиске советов типа "не идти на невыгодный компромисс - не оценят", "отстаивать своё мнение, даже если его основание - чувства, а не логика". И тому подобное. У меня какой-то катастрофический кризис в вопросе отдаться/сохранить независимость.
Идти на невыгодный компромисс, если он приносит важные и нужные тебе плюшки. Отстаивать мнение - всегда! (Правда с оговорочкой - желательно без катастрофических последствий для отношений, если это не вопрос твоей жизни и смерти, конечно)))) А вообще, когда я говорю такие вещи, я начинаю чувствовать себя остро-ущербной :)) Потому что не бывает универсальных советов, как не бывает черно-белого мира. Поэтому лучше не слушай никого, кроме себя ;) А основание в виде чувства - гендерный признак, и если ты девочка - то все в порядке... :)
я против того, что основание в виде чувства - гендерный признак. вот очень против. я не против этих оснований как таковых, просто в борьбе рациональность/чувство очень сложно чему-то отдать приоритет. может, у собеседника возникает глубокая внутренняя неудовлетворённость, если он вынужден соглашаться на нелогичный подход. и это ничуть не лучше обиды/печали в случае согласия с логичным, но неприятным, решением.
не знаю насчёт чёрно-белого мира. как я себя ни уговаривала, для меня всё же многое однозначно плохо или хорошо без градаций.
1) не забывать поесть 2) не оправдываться, не навязываться, не рассчитывать на то, что окружающие не идиоты, не говорить дурное про знакомых, какими бы идиотами они ни были
2) можно проговаривать перед каждым действием и совершать действие только в случае, если оно не является ничем из перечисленного. круто. буду пользовать, спасибо!
Зарядка с утра, каждое утро. каждое. исключения только если болеешь, сильно или раз в пару недель, когда Совсем Влом. Больше пить. Хочешь есть - сначала попей, может хочешь пить? Не жрать на ночь. Вообще не "жрать", но если чегото дико хочется то лучше съесть, пусть даже вредное, а не зажевывать полезным - в большинстве случаев всеравно съешь вредное и больше всего. Плавать это круто. Ходить пешком круто. Сладкое - черный шоколад и финики, от остального бежать быстро. Еще влюбленность и работа очень хорошо сказываются на фигуре. (лично я жру от скуки - часто)
Жизненные.. не врать, не врать просто так, когда можно промолчать или сказать правду. Но и не сувать свою правду везде где надо и не надо. Помогать если можешь, и проходить и не стыдится если не можешь. Не желеть о сделанном. Может поставить зарубочку да будущее, но о сделанном - плюнуть и растереть. Слушать себя. Свою правду, свои желания, свой опыт, свой темп в конце-концев. Лучше сделать и "жалеть", чем не сделать и жалеть.
Comments 21
Reply
Reply
- если голодна, поешь что-нибудь
- не переедай
- есть надо 3-5 раз в день понемногу
- не стоит есть на ночь и вообще перед сном
- не есть после 6 (для тех, кто ложится в 10. кто ложится в 12, тот может съесть что-нибудь легкое и в 8 вечера)
- легкое это фрукты и овощи, салаты без дрессинга.
- пить много воды (2л в день)
- фрукты и овощи это клево
- мясо и белки тоже клево
- и крупы - неплохо
- черный мультизерновой хлеб вместо белого
- если не есть сладкое, будет гипогликемия, но
- от сахаросодержащих вещей обваливается давление, поэтому
- аккуратнее со сладким, где много сахара
- от кофеина наступает кофеин-крэш
- лучше есть приготовленную пищу, чем легкую гастрономическую продукцию (сыры, творожки)
- пищу лучше готовить самой, проще контролировать состав и вкус
- за пищеварением и обменом веществ стоит приглядывать
- фитнес, как ни странно, большой участник и помощник в вопросах питания и метаболизма
Reply
Извините, что влезаю, но вот насчет первых двух пунктов начиная с "лучше есть приготовленную пищу..." - согласна и поддерживаю на все 200%. Очень правильно.
Reply
приблизительно всё я знаю, спасибо за подтверждение того, что я это помню правильно.
про крупы катастрофически забываю. кроме риса.
и спортом надо заняться. а то расслабилась.
Reply
Reply
1. Ага, бывает такая фигня. Когда точно знаешь, что хочешь. Я тоже в этом деле верю, что организм не дурак.
2. Я была в поиске советов типа "не идти на невыгодный компромисс - не оценят", "отстаивать своё мнение, даже если его основание - чувства, а не логика". И тому подобное. У меня какой-то катастрофический кризис в вопросе отдаться/сохранить независимость.
И ваще. Физкульт-привет!
Reply
Отстаивать мнение - всегда! (Правда с оговорочкой - желательно без катастрофических последствий для отношений, если это не вопрос твоей жизни и смерти, конечно))))
А вообще, когда я говорю такие вещи, я начинаю чувствовать себя остро-ущербной :)) Потому что не бывает универсальных советов, как не бывает черно-белого мира. Поэтому лучше не слушай никого, кроме себя ;) А основание в виде чувства - гендерный признак, и если ты девочка - то все в порядке... :)
P.S. Сижу вот, ЖЖшечку твою перечитываю ) Фруктовое свидание - очень! ;)
Reply
я не против этих оснований как таковых, просто в борьбе рациональность/чувство очень сложно чему-то отдать приоритет. может, у собеседника возникает глубокая внутренняя неудовлетворённость, если он вынужден соглашаться на нелогичный подход. и это ничуть не лучше обиды/печали в случае согласия с логичным, но неприятным, решением.
не знаю насчёт чёрно-белого мира. как я себя ни уговаривала, для меня всё же многое однозначно плохо или хорошо без градаций.
без вывода.
Reply
2) не оправдываться, не навязываться, не рассчитывать на то, что окружающие не идиоты, не говорить дурное про знакомых, какими бы идиотами они ни были
Reply
Reply
Больше пить. Хочешь есть - сначала попей, может хочешь пить?
Не жрать на ночь. Вообще не "жрать", но если чегото дико хочется то лучше съесть, пусть даже вредное, а не зажевывать полезным - в большинстве случаев всеравно съешь вредное и больше всего.
Плавать это круто. Ходить пешком круто.
Сладкое - черный шоколад и финики, от остального бежать быстро.
Еще влюбленность и работа очень хорошо сказываются на фигуре. (лично я жру от скуки - часто)
Жизненные.. не врать, не врать просто так, когда можно промолчать или сказать правду.
Но и не сувать свою правду везде где надо и не надо.
Помогать если можешь, и проходить и не стыдится если не можешь.
Не желеть о сделанном. Может поставить зарубочку да будущее, но о сделанном - плюнуть и растереть.
Слушать себя. Свою правду, свои желания, свой опыт, свой темп в конце-концев.
Лучше сделать и "жалеть", чем не сделать и жалеть.
Както так.
Reply
Очень всё в кассу пришлось.
Reply
Reply
Leave a comment