Здравствуйте Надежда, этот пост как раз вовремя, я на прошлой недели искала подобные рекомендации, но толком ничего не нашла, а тут достаточна подробно и по пунктом расписано, спасибо!
этот алгоритм вызвал у меня массу сомнений. Идея, конечно, хороша в обозначенном виде:
"То есть управление гневом есть ни что иное, как способность вовремя гасить резкие порывы, успокаиваться и принимать верные решения, направляя нашу «атомную энергию» в более мирное русло."
Этому научиться действительно не так сложно, фигня в том, что погашенный и остановленный гнев обычно не развеивается а растворяется в теле и остаётся там подавленным, по крайней мере немалая его часть, и накапливается в нём. И ещё имеет обыкновение слёживаться, что ли, уплотняться- поскольку сверху добавляются всё новые порции. И потом уже с депрессией и с каменноугольными пластами подавленного гнева и приходится иметь дело. Я бы на самом деле пунктом четвёртым-пятым включила обращение к телесно-ориентированному терапевту, потому что проработка гнева возможна только через тело и телесное отреагирование. Вот так как-то. Ну и научиться прощать - мы всю жизнь этому учимся, а жизнь подбрасывает нам поводы всё крупнее.
Comments 3
Reply
Reply
Идея, конечно, хороша в обозначенном виде:
"То есть управление гневом есть ни что иное, как способность вовремя гасить резкие порывы, успокаиваться и принимать верные решения, направляя нашу «атомную энергию» в более мирное русло."
Этому научиться действительно не так сложно, фигня в том, что погашенный и остановленный гнев обычно не развеивается а растворяется в теле и остаётся там подавленным, по крайней мере немалая его часть, и накапливается в нём. И ещё имеет обыкновение слёживаться, что ли, уплотняться- поскольку сверху добавляются всё новые порции. И потом уже с депрессией и с каменноугольными пластами подавленного гнева и приходится иметь дело. Я бы на самом деле пунктом четвёртым-пятым включила обращение к телесно-ориентированному терапевту, потому что проработка гнева возможна только через тело и телесное отреагирование.
Вот так как-то.
Ну и научиться прощать - мы всю жизнь этому учимся, а жизнь подбрасывает нам поводы всё крупнее.
Reply
Leave a comment