Раздельное питание - красивая фигура и здоровье без диет. Таблица правильного сочетания продуктов

[nnsvz_1]

За основу я взяла теорию американки Ли Дюбель, с которой, в свою очередь, меня познакомила Наташа-Фиалка с форума хорошей кухни.

Comments

[madasja]

Решила народ испугать? :))))
Я туточки майонез в белках у тебя заметила. Дык в нем ведь, как правило, больше масла, чем белков. А белок с маслом - никак. Или как? :)

[nnsvz_1]

По сути, майонез - смешанный продукт и нам не подходящий. Но мы сами себе сделали исключение. К белкам я его отнесла не из-за количества яиц, а из-за факта их присутствия. Всё-таки, в мясе содержится количество жира, поэтому майонез подходит больше к белковой пище. Но, желательно, как можно меньше и как можно реже.

[madasja]

дык я в курсе ;) просто удивилась, что он вообще в списке.

[nnsvz_1]

ааааааааа, ты про присутствие вообще?! Нехай будет! :)))

[aqvatali]

Спасибо :)

[nnsvz_1]

не за что. Будут вопросы, обращайтесь. Всегда рада помочь

[aqvatali]

Да на форуме привычней как-то спрашивать :) Просто я всё ленилась таблицу с форума в более компактный вид привести, а тут готовенькое :)

[nnsvz_1]

Наташ, так на форуме такая таблица есть. Я ж оттуда и скопировала

[crapelka]

Привет! :) Наташ, вот не могу понять. А если категория белков не жирная, то тогда с чем сочетать? И получается, что, например, бресаолу ( 2% жирность ) нельзя сочетать с сыром ( не жирным )?

[nnsvz_1]

Вик, всё очень просто. Мясо (животные белки) едим с зелёными, некрахмалистыми овощами или яйцами. Можно каплю майонеза в виде исключения.
Кисломолочку и орехи(жирные белки) с теми же овощами + можно с маслом, сливками (жирами) и кислыми фруктами.
Бобовые и соя (крахмалистые белки), как и мясо, зелёными, некрахмалистыми овощами.
И это всё едим на ужин.

[crapelka]

Я спрашивала, если не жирные белки, то они всеравно относятся к категории жирных? Во спросила))) А ты своего мужа тоже кормишь по раздельному питанию или он в этом не хочет участвовать? У тебя нет ссылки-книжки Ли Дюбель? И разве грибы овощ???

[nnsvz_1]

Викуль, жирность тут не имеет значения. Обезжиренный творог, сыр и тд или нет, он от этого в другую категорию не попадёт :) Тут калории не считаем. Муж ест всё подряд. Если приготовлено по РП, ест по РП, если приготовлено смешанное, ест смешанное. Грибы Ли относит в категорию овощей, ага.

[hrizantema_8]

Наташа, я пока читаю вот здесь все вместе с комментариями, поэтому впереди паровоза не побегу..ты писала про книгу какую то..поделись, если можешь.
Можно на ЯДиск закинуть,я скачаю оттуда.Можно и на ящик.

[nnsvz_1]

ты на английском читаешь?

[hrizantema_8]

Нет, но с гуглом перевожу основное и если помогут где непонятно.