Теория раздельного питания. Часть первая.

[nnsvz_1]

Хочу сразу оговориться, что я не медицинский работник, поэтому я просто приняла за аксиому то, что написано в книге Ли Дюбелль.

Принцип раздельного питания заключается в том, что мы едим блюда, приготовленные из продуктов, сочетающихся между собой и выдерживаем время переваривания продуктов между приёмами пищи.

Таблица совместимости продуктов

Comments

[trio_mia]

Merci, ознакомлюсь подробно. У меня книжка про это есть - с рецептами!

[nnsvz_1]

Марин, автор книги кто? Если не Ли Дюбель, то мои сообщения можно и не читать. Очень сильно отличается одно от другого

[povarisha]

Наташа, лет 12 назад занималась по очень похожей системе. Очень эффективно. Совмещала с очистительными процедурами.
Но, как это часто бывает, человек животное коллективное, у мужа угас энтузиазм, поэтому и я постепенно сошла на нет. Хотя в планировании меню по-прежнему стараюсь избегать смешения белков и углеводов.

[nnsvz_1]

Ирин, мне кажется, что после нескольких лет придерживания системы можно придерживаться основных принципов. Я иногда позволяю себе расслабиться на праздники, а в основном, как завещала ЛИ :)))))

[povarisha]

Согласна. Тем более что иногда дико хочется нарушить или пловом или пиццей, без этого никак))))

[nnsvz_1]

пиццу не люблю, а вот плов запросто разделяю. Рис на обед, мясо на ужин :))))

[magdacook]

Натуль, а вот у тебя были какие результаты? если не секрет...и как быстро ты запомнила эту систему.. я читаю и мне кажется-никогда н6е смогу готовить и питаться так)))

[nnsvz_1]

Марин, все сочетания я запомнила за 2-3 недели. А результаты... Не помню точно, но вроде бы 10 кг за 6 месяцев в общей сложности. Я вообще планировала 5 скинуть, а оно продолжало сбрасываться :))))) Первые 5 "ушли" за 2 или 3 месяца. Потом было затишье на пару месяцев, потом потихоньку остальное ушло :))) Как-то так :)

[magdacook]

вот и я хочу 5, это максимум,было 3 лишних, а тут поправилась на пару еще))) и что-то никак)правда, я особо пока ничего и не делала))хотя ИМТ у меня в норме, но мне эти кг мешают))

[nnsvz_1]

ну, сами собой они не уйдут :))) Если мешают, значит нужно что-то делать. А если не очень, то и не фиг париться :))))