Немного об атлетизме...

[nornad]

Скачал недавно одну интересную книжку. Называется она "Атлетизм без железа" и написана неким Дмитриевым. Автор описывает свой комплекс упражнений, позволяющий нарастить мышечную массу и укрепить мышцы, придать мышцам рельефность и даже прибавить или убавить в весе. Атлетизмом он называет то, что в наше время принято называть бодибилдингом. В

Comments

[valery1707]

Ну вот ... прийдется повторно все писать

[nornad]

а это уже abobxtcrbt усилия
Какие, какие усилия?.. :)
(перевожу: "abobxtcrbt" <=> "физические")

[valery1707]

Интересно, а почему мой комментарий отображается не так как комментарии "Anonymous" и ".nornad"??? :)

[nornad]

Потому что то были не комментарии. :)
Я же не могу оставить пользовательские комментарии от лица тех, кто тут не зарегистрирован. ;)
Вот и пришлось в текст публикации снизу добавить.

[aerondir]

Дайте и мне вставить пять копеек. Если уж делать выбор между ничем и чем-нибудь, можно взять редуцированный набор ОФП, который используется при Аттестациях на следующий кю в Айкидо. Комплекс следующий: выпрыгивания, отжимания, пресс: 20, 30, 40 соответственно и без пауз. Один заход занимает минут 5-10,а после второго больше ничего и не надо, язык уже можно через плечо закидывать -_-.

П.С. Это конечно не общепринятая на аттестациях проверка, но кое у каких сенсеев встречается.

П.П.С требования сверху для сдачи на 6-й кю. При дальнейших аттестациях - требования больше, на каждый следующий уровень +10 почти по всем. И к коричневому поясу приближается к 50,80,100 8(.
А я все никак не могу на уровень 30,40,50 выйти :(