Подъемы на носки стоя

[noviedni]

Икроножная мышца /Базовое упражнение/ Построение объемных икр

В бодибилдинге подъем на носки стоя используется для того, чтобы нарастить массу икр, придать им выпуклую отчетливую форму перевернутого сердца.

Сгибание голеностопного сустава - самое распространенное движение во всех видах спорта: каждый раз, когда вы делаете шаг, то обязательно

Comments

[goushish]

да хорошие упражнения для ног

[tartima]

ну на фото не очень хороший пример красивых ног