Система -60

[nura10]

Вот что пишет сама Катя о системе:

1. Вы обязательно должны завтракать, 
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте

Comments

[o_deutsche]

хм... звучит довольно разумно )))

[nura10]

из всего вышесказанного для себя я вынесла одно: до 12 pm едим все что хотим; обедаем, но не совмещаем мясо и углеводы, и ужин желательно белок+овощи, крупы+овощи)) вот)))

[red_quinoa]

а работает вообще?

[nura10]

результаты у почти 98% людей хорошие, но необходимо совмещать систему и спорт; я выбрала Оксисайз и Бодифлекс с Мариной Корпан, мне нравится эффект присутствия , каждый день по 20 минут с утра делаю гимнастику; 20 декабря я весила 79, сейчас 72! Кожа подтягивается, сразу чувствуешь себя бодрой.

[bogopol]

Похоже на систему раздельного питания с основными правилами питания. Еще не до конца поняла, но тоже потихоньку прихожу к этим выводам. Буду изучать.

[nura10]

Саша попробуйте! У меня вообще аллергия на слово "диета")) Как только услышу сразу хочется съесть чего нибудь вкусного да побольше; а питаясь таким образом, ты знаешь с утра можешь позволить себе пирожное и шоколадку, и пельмени))потом от упражнении оксисайзом у меня уменьшился желудок,я стала меньше есть! Я вообще отказалась от хлеба, мы покупаем питу, лепешку, а ее много не сьешь и в тостере не пожаришь, и так потихоньку и от сахара отказалась, вместо сахара мед или сухофрукты))газированные напитки давно исключила; Давайте вместе худеть! Будем поддерживать друг друга!

[anavel_ru]

Саша, привет! Вот мы и здесь встретились :))) Я на этой системе с прошлого года похудела на 8 кг., не напрягаясь, без спорта, периодически нарушая... Были бы физ нагрузки, результат был бы много лучше.

[bogopol]

Я не люблю никакие системы и диеты, потому что еще ни разу мне не удалось полноценно и долго этим заниматься. У нас жизнь слишком активная и разнообразная, никаких расписаний нет, питаемся в разное время. А когда я знаю, что нарушаю диету, меня это расстраивает и давит на совесть. Я сразу же причисляю себя к неудачникам, к безвольным людям и прочее. Скоро родители уедут, и мы останемся одни. Тогда у нас будет возможность пересмотреть свой стиль жизни, стиль питания и добавить тренировок.

[nura10]

Саша, я с тобой полностью согласна, сама не люблю никакие диеты, почему мне понравилась данная система, тем что она призывает более здорово питаться... Я на ужин ем всегда гречку, овсянку с овощами или рыбу, мясо с овощами, творог ,все готовлю или на пару или в духовке; Если где то нахожусь и понимаю, что я нарушаю стараюсь и там найти что-нибудь полезное для себя; до 12 дня ем все; Потом оказывается есть такая хитрость когда все время питаешься слишком скудно организм приспосабливается и начинает снова накапливать жир, поэтому необходимо раз в 6 дней устраивать "загрузочные дни";
Я очень долго шла к похудению, потом у Дэна обнаружили ожирение печени, у меня нарушение обмена веществ, у сына повышенный холестерол в крови, и тогда я поняла что так дальше нельзя; мы стали очень аккуратно покупать продукты, избегаем транс жиров, всяких скрытых жиров. Потом попробовав Бодифлекс, поняла что здорово помогает, главное не нужно куда то идти, включил телевизор и занимаешься, и желудок уменьшился, соответственно порции стали меньше.