про тревожность и нытьё. мою окна души к пасхе
у меня страхи и тревожность повышенная.
и что такое панические атаки я знаю не понаслышке. с последним последние годы, к счастью, лучше. но в целом с возрастом и после появления детей мысли, от которых холодеет душа, или всякие дурацкие ипохондрические фантазии, или навязчивые переживания происходящих в обществе неприятных и трагических событий сильно отягощают. на уровне тела все это вызывает напряжение, онемение и целый букет психосоматических симптомов.
в ответ я себе прописала рецепт. слушать тело и учиться ему доверять. любая болезнь во благо, как сказал один учитель. она помогает телу и душе вернуться в целостное состояние. если есть неприятный симптом или напряг, само тело подскажет, как его «полечить», что сделать, чтобы гармонизироваться. часто это довольно просто: попить много воды, выйти на воздух, поспать или что-то съесть. иногда рецепты сложнее, иногда надо заняться сливом эмоций или навести порядок в голове и пописАть, или даже к врачу сходить, или что-то другое.
но ответ всегда есть, просто надо стараться не поддаваться панике, а дышать, слушать себя, попить и делать, что подскажет сердце.
...а сердцу подскажут ангелы. и Бог поможет. такая моя вера. и чем крепче вера, тем меньше страху места...
а еще я, хоть и оптимист, люблю порассуждать, что все плохо, жизнь полна тревог, обязанностей, это не так, и то не эдак, и вообще надо выглядеть поприличнее, и подкрашиваться, и, наконец, сдать экзамен и получить немецкие права, и русские истекли, надо в москву ехать, и меньше дурака валять, и пол мыть почаще, и найти любимое дело и заняться им по три часа в день, и ходить на фитнес, а я месяц уже не была, и всё такое, и прочее.
рецепт: всего достаточно, я достаточно хороша, и в моей жизни все идет как надо - помнить об этом. останавливаться в моментах счастья и радости, отдавать себе в них отчет. вспоминать все хорошее, что было в течение дня вечером. даже если его не так много, и оно обыденное. и благодарить.
... благодарить себя, Бога, близких и всех вообще. про себя и вслух при случае. мир совершенен, даже если иногда кажется, что это вообще не так. мир совершенен...
