Весенние Шарики 2014. Неделя 9!!!

[nutrunner_diet]

Ну фто, чуток осталось, поднажмем!

Ваши шарики в комментах к этому посту.
Проверьте предыдущие отчетные посты, чтоб у всех все шарики были на месте!!!

5 Шариков - все мои. :)

*****

Следующее Воскресьне - последнее.
Будьте аккуратны с шариками, держите дисциплину.

:)

Comments

[ronicakey]

UPD первонах :D

7/7
5 силовых/3 кардио/4 прогулки (!)
средняя калорийность 1600, максимальная - 1786 - а всё ужин в ИКЕА c 70 гр жира и общей калорийностью 860 кк, мать его :D

а с этой недели (и на ближайший месяц) низкоуглеводно голодаю в коридоре 1300-1500
по-прежнему обязаловка: 5 силовых и 1 кардио, плюс 2-3 прогулки
дополнительное кардио по самочувствию, но вот сегодня все свои углеводы уже съела и прыгать особо не тянет :D
хотя фиг его знает, может, и попрыгаю

[dozhdik7]

а зачем ты голодаешь?!

[ronicakey]

затем, что в программе написато голодать :D
как узнать, работает ли программа и чего можно на ней достичь, если не делать, что написато?
а так 1500 для меня не особенно-то голодание, я до 1600 два месяца поднимала планку
просто бжу на эти 4 недели прописаны в пропорции 40/30/30
у меня выходит всего 100-115 грамм углеводов при том, что обычно я ем около 150-190
зато белка на адские полторы сотни
буду практиковаться в размазывании углеводов по приёмам пищи

[dozhdik7]

150 это много?
овощи, там ж мало углеводов...

[nesseressi]

7 шариков.
2 силовых, 1 растяжка и 1 кардио в спортзале. Холодно и сыро. Хочу велосипед а у нас третий день дождь моросит.

[smiling_pooh]

[ronicakey]

с едой пускают: я как-то родителям, которые траснфером через Москву в отпуск летели, контейнер с помидорами черри втюхала и бутерброды :D

[dozhdik7]

поднажали!! 7/7!!! и все зээээленущие!!!
не спрашивайте как! как-то..... очень замотивировалась))

[ronicakey]

ну ваще! ну герой!!!
с меня презент по этому поводу
осталось только придумать какой

[dozhdik7]

брезент?! а какой?!))) это шоб я снова слетела?))

[ronicakey]

я же говорю, обмозговать надо, чтобы не слетела :D

[dorothy33]

совершенно зеленая неделя:)
за прошлую не отметилась - 3 зеленых, 4 красных.