Трудовые будни спортсмена...

[nuttt]

Лена тут спрашивала меня о спортивных успехах… Хочу вот рассказать.

Пошла вчера на закупку «протеина» себе на неделю. Взяла специально очень крепкий пакет. Иду, такая, несу 2,5 кг творога, 2 л молока, 0,5 кг сыра… и вдруг бац - отрывается у пакета ручка, через полсекунды вторая. Пакет падает в лужу разумеется, потому что у нас что-то дожди зарядили

Comments

[a_sorta_biggirl]

вопросы кароч такие:

1. а реально накачать выпуклую красивую жопу, если она у тебя от природы не такая?
(у меня, например, больше ляжки, а жопа поплоще и больше типа "грушка", чем типа "яблочко", а яблочко красивее)

2. > это красиво только когда стоишь прямо (с)
а в других случаях как? О_о

[nuttt]

1. Конечно реально. При приседаниях как раз верхняя часть, та что ближе к пояснице, работает и увеличивается. Приседания и выпады. Но это уже дома не сделаешь. И заниматься нужно так, что последние повторения уже просто через "фейерверки" в глазах и с молитвой делаешь. И на следующий день еле ходишь)))
2. А в других случаях это выглядит как 3-4 складки))) Ну в смысле если вперед нагибаешься хотя бы немного даже. Кроме того, когда разогнешься, то еще долго видны чуть более красноватые полосы... У меня так. У Тани, Пашиной девушки, тоже. Нужно или просушиться до тонкой кожи, что очень сложно для женщины, особенно моей комплекции, и удерживать это состояние нереально просто. Ну это ваще ничо не жрать, кроме капусты...

[annasurgut]

А чего ты попец не сфотала? ))))

Сопля)))))

[nuttt]

[annasurgut]

Попка как орех)))

[nuttt]

Работаем!
Ну до Джей Ло еще нам с попкой далеко...

[kristiness]

20! это космос)) мне всегда казалось, что такое происходит только в передачах типа малахова)
ты нереально крута, просто нереально! и на фотографии просто шикарная!
а сколько ты раз в неделю тренируешься?
я вот, прикинь, так полюбила эти силовые в зале, что даже бег забросила)) от него же потом не болит так, будто тебя били, скукота))))))

[nuttt]

Спасибо)))
Да, 20. Ну у меня рост большой, 174 см. Это тоже как бы фактор немаловажный.
В зале я тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5-2 часа, хотя сама силовая часть должна быть не более 40-60 мин. Остальное - разминка и кардио. Кардио обязательно для похудения. Оно самое выматывающее, но надо. Пресс в конце тоже желательно делать. Хотя иногда я делаю его вначале, пока силы есть, заодно как разминка.
1 тренировка в неделю силовая, с увеличением весов. Вторая координационная и на растяжку отдельных мышц, третья с бОльшим упором на кардио. Ну например бегаю после каждого упражнения, или педали кручу, или прыгаю на степ-платформе.
Минимум раз в неделю бассейн. зимой было 3 раза бассейн, 3 раза зал.
Бегать я так и не бегаю :( Хотя кроссовки специально купила дополнительные.
И не надо каждый раз радоваться боли в мышцах. Если ее нет, то это не значит, что тренировка была плохая. Наоборот, есть такая теория, что если у тебя прям постоянно все болит, то значит ты делаешь что-то не так, или твоему организму это не подходит.

[kristiness]

ты меня успокоила)) я прям расстраивалась, когда не болит и взывала к небесам - всё зря, всё зря!))

[nuttt]

Даже просто прийти в зал и понюхать чужого пота - уже не зря)))
А! И самое главное - ешь! Жри! Не все подряд конечно, но ешь. Часто. И спи! Это главное. И тогда сможешь носить 5кг кулек на вытянутых руках перед собой долго)))

[nuttt]

Спасибо! :)

[nuttt]

Спасибо!)))
Так сказала, как будто я выпускник клуба анонимных алкоголиков)))

[nuttt]

Ну все равно спасибо, мне приятно!)))