Как преодолеть депрессию?
"Жизнь как шахматная доска. Цвет клетки зависит от твоего хода!"
Всем привет! Возникла тема к размышлению. Что же такое депрессия? Тоска, которую не измерить, апатия растущая с геометрической прогрессией, вечно плохое настроение. Да по фиг, что это! Но это состояние отравляет жизнь, и реально тормозит процесс саморазвития, исполнение желаний, достижение целей. Поверьте друзья человеческий мозг способен на большее. Преодолеть затянувшийся коллапс из хандры и грусти реально. Сейчас я с радостью поделюсь своими наблюдениями, которые проверяла на себе.
Семь ходов к счастью...
Первое - желание измениться. Как говорится "Хочешь по-другому, делай по-другому". Старые установки дают сбой? Запишите новые!
Второе - расширьте зону комфорта, вылезайте наконец из своей скорлупы. Существует уйму занятий приносящих удовольствие. Можно заняться спортом, найти увлечение по душе, посещать тренинги и выставки, ходить в кино, театры, балеты и на концерты, заняться рукоделием, читать умные книжки и смотреть позитивные фильмы. Главное во всём этом быть плавными, спокойными, размеренными, так сказать смаковать каждое мгновение вашей прекрасной и увлекательной и жизни.
Третьим важным пунктом, является очищение себя и жилища, и как естественное продолжение легкий апгрейд и того и другого. Сходите в SPA : почистите пёрышки, попарьтесь в русской бане, закажите пропарку веником, насладитесь влажным паром турецкого хамама, побалуйте себя релаксационным массажем. Не останавливаясь на достигнутом =)), уделите внимание вашему внешнему проявлению: посетите салон красоты, подарите себе новый притягательный аромат, обновите гардероб!
И обязательно внесите гармонию в свое жилище, выкиньте все лишнее, весь хлам который, годами лежит неприкасаемый, одежду которую никогда больше не наденете. А также добавьте в интерьер что-нибудь красивое, картину с милым пейзажем, цветок на подоконник с цветущей орхидеей, новый прикроватный коврик, а может поменяйте шторы? Цвет позитива желтый, цвет любви розовый, цвет гармонии зеленый. Сделайте своё жилище приятным.
В Четвёртых - позвольте количеству перерасти в качество. Даже если вам сейчас грустно, наполняйте себя позитивными мыслями, повторяйте себе изо дня в день, как прекрасна ваша жизнь, как вы благодарны за всё, что у вас уже есть. И пусть это местами сложно, и вера слабеет, но если не опустить руки, в одно прекрасное утро вы проснётесь свободным от хандры.
Принимайте свою грусть, говорите себе: «Да, сейчас мне грустно, но я верю, что совсем скоро всё наладится». И это будет правдой, ибо нет ничего постоянного: как и вечного веселья, так и вечной грусти. Но как только вы перестанете осуждать себя за непонятную вам депрессию, но при всём этом скажете себе, что все это временно и скоро пройдет, вы моментально почувствуете изменения. Грусть уже не будет таким грузом висеть, она станет легче, и с каждым днем будет становиться все не весомей и не весомей. Примите себя таким какой вы есть, грустный или веселый...любой. Главное что ВЫ, любимый и родной человек сами для себя.
Пятое, это встряска! Самое время получить новые незабываемые эмоции! Тут все средства хороши, главное пойти на преодоление, боитесь общения, поучаствуйте в живых квестах. А как насчёт экстрима? =)) В своё время я пробовала картинг, и преодолевала страх высоты в верёвочном парке. Помогут также путешествия. Новые места и новые впечатления, всегда хорошо!
Шестое - это всё же понять причину своей грусти и проработать именно её. Ведь, как известно самая реальная формула счастливой жизни "Желаю->Действую->Имею". Не нужно боятся проблем, а чётко разложите по полочкам, ЧЕГО вы хотите и КАК СКОРО вы этого хотите. Алгоритм простой, цель чёткая и конкретная и временная. Посмотрите реально на вещи, проанализируйте что и почему не выходит, найдите подобные случаи, у кого получился позитивный результат, и понемногу начинайте действовать, уже по конкретном плану, и поверьте все у вас получится!
Седьмой ход, самый сложно достигаемый, но реальный. Пустите в сердце безусловную веру что ВСЁ у вас будет ХОРОШО и даже ЛУЧШЕ! Вы достойны того счастья и той гармонии, о которой так мечтаете. Обратитесь к Б-гу, пусть он станет к вам ближе, молитесь и помните, что Б-г никогда вас не оставит, и ваши сомнения в нём отдаются болью всей Вселенной. Просто доверьтесь высшей силе и плавно путешествуйте по реке под названием жизнь!