в голове есть хранилище, в котором я сохраняю все увиденные картинки. и когда нужно я могу достать и посмотреть. иногда , как в этом сновидении я фиксирую внимание специально. для запоминания. чтоб достичь этого необходимо ежедневно делать перепросмотр того что ты видела за день. и со временем такая память становится естественной.
копаться не надо. перед сном, уже практически лежа в кровати, начинаешь припоминать все события (можно начиная с утра или в обратном порядке) которые произошли с тобой за день. дышишь осознанно в это время, как бы дыханием очищая картинку и забирая энергию из нее, на вдохе...и выдыхая - отдаешь то что тебе чувствуется не твоим- внесенным из вне и застрявшим по каким то причинам в твоем ментальном теле (например).. 1-развиваешь внимание. 2-очищаешь ментал.. 3-тушка при этом хорошо расслабляется как при йога-нидре. и ты входишь в сон в тишине ума.
Comments 5
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment