но предложениями не говорит( и вообще, говорит мало. но я, если честно, не парюсь. в саду заговорит, думается мне :)
диету прям диету? мне филатов нравится, но нужны кухонные весы. смысл - подсчитываешь кол-во ккал, необходимых для сброса веса и кол-во для поддержания, и чередуешь 3 дня сброса - 1 поддержание. про диету (правда, это скорее сбалансированное питание) - тут http://fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm формулы для расчета на 4 стр) желательно читать все, но основное на 4,5,6 стр. для подсчета ккал есть удобное приложение fatsecret (в айфоне, насчет других не знаю) или на диетаонлайн можно записывать. в тел удобнее, конечно.
Рада слышать о тебе! Недавно думала, надо бы встретиться. Но раз вы на моря, то уже после. Если захочешь конечно. А то ты сама-то не звонишь, не пишешь. В понедельник 8 июля кстати буду в мск, если что, и с 4 до 7 на чашку кофе могу. Про похудение... Сама не худела специально, но читая жж френдов, которые худеют, могу сказать вот что, не знаю полезно ли будет. путь примерно одинаков-не есть после опр.времени (не 6 вечера, но часа за три- четыре до сна) и сокращать количество углеводов. Сладкое, хлеб, макароны... А ещё есть диета три кулака, её хвалят за простоту воплощения. Ну и лично я считаю, что надо дать организму почувствовать кайф от физ.нагрузки. Чтобы была такая, которая тебе нравится. Хотя я, балда такая, за три года так и не дошла до фитнеса-йоги- танцев- бассейна и т.п. Про речь очень тебя понимаю. Но тут тебе вряд ли нужны советы. А горшок и гв тебя беспокоят или просто констатация факта?
я что-то подумала, что вы вроде на юга уехали, нет? ааа, я бы сегодня с удовольствием кофей испила, тока дите предполагает детское какое-то заведение, ты как?
три кулака - ща погуглю))) а я дошла до фитнес клуба))) к нам не вышел чел, чтобы рассказать про расценки, ребенок проснулся, мы развернулись и ушли)) кста, Жень, ща в Мск всякая йога в парках бесплатная или за донейшнз есть... мне просто йога не поможет, я люблю что пожестче...
гв и горшок беспокоят, но устала беспокоиться))))))))
Comments 4
но предложениями не говорит( и вообще, говорит мало. но я, если честно, не парюсь. в саду заговорит, думается мне :)
диету прям диету? мне филатов нравится, но нужны кухонные весы.
смысл - подсчитываешь кол-во ккал, необходимых для сброса веса и кол-во для поддержания, и чередуешь 3 дня сброса - 1 поддержание. про диету (правда, это скорее сбалансированное питание) - тут http://fiziolive.ru/html/pitanie/statii_pit/filatov-jir1.htm
формулы для расчета на 4 стр) желательно читать все, но основное на 4,5,6 стр.
для подсчета ккал есть удобное приложение fatsecret (в айфоне, насчет других не знаю) или на диетаонлайн можно записывать. в тел удобнее, конечно.
Reply
в саду у них речевой скачок))) дома-то мама почти все понимает, а в саду надобно изъясняться))) а мы только через год в сад
Reply
В понедельник 8 июля кстати буду в мск, если что, и с 4 до 7 на чашку кофе могу.
Про похудение... Сама не худела специально, но читая жж френдов, которые худеют, могу сказать вот что, не знаю полезно ли будет.
путь примерно одинаков-не есть после опр.времени (не 6 вечера, но часа за три- четыре до сна) и сокращать количество углеводов. Сладкое, хлеб, макароны...
А ещё есть диета три кулака, её хвалят за простоту воплощения. Ну и лично я считаю, что надо дать организму почувствовать кайф от физ.нагрузки. Чтобы была такая, которая тебе нравится. Хотя я, балда такая, за три года так и не дошла до фитнеса-йоги- танцев- бассейна и т.п.
Про речь очень тебя понимаю. Но тут тебе вряд ли нужны советы.
А горшок и гв тебя беспокоят или просто констатация факта?
Reply
три кулака - ща погуглю))) а я дошла до фитнес клуба))) к нам не вышел чел, чтобы рассказать про расценки, ребенок проснулся, мы развернулись и ушли)) кста, Жень, ща в Мск всякая йога в парках бесплатная или за донейшнз есть... мне просто йога не поможет, я люблю что пожестче...
гв и горшок беспокоят, но устала беспокоиться))))))))
Reply
Leave a comment