спортивное

[oblako_va]

Бег - опасная штука. Бегать нерегулярно опасно для здоровья. Бегать без разминки опасно для здоровья. Бегать надо в правильных кроссоквах, правильно ставить ноги, не слишком разгоняться сразу и не бегать на слишком большие расстояния. И, естественно, вообще не бегать тоже для здоровья плохо. Интересно, это все имеет отношение к правде, или это

Comments

[irakikotx]

Про бег без разминки - ерунда. Никогда не разминалась перед бегом и не видела, чтобы кто-то разминался. Бег сам по себе является отличной разминкой.

Еще я встречала такую мысль:"...путаница в терминоголии. В русском языке “бегом” называют всё то, что не ходьба. В английском варианте есть более подробное деление - “раннинг” и “джоггинг”. В русском языке для “джоггинга” иногда используют слово “трусца”, но оно и само и глагол “трусИть” - не слишком благозвучны, посему малопопулярны. Граница между этими терминами индивидуальна и размыта, но находится в районе 5 минут на километр - всё что быстрее - раннинг, медленнее - джоггинг). "

Взяла отсюда:http://aisafronov.100km.ru/about/safronovskaya-dieta

[oblako_va]

Мы в универе на физре разминались, да еще и "беговую растяжку" делали. Разминка такая была, что с моей физподготовкой после нее хотелось лечь на носилки, а не бегать :-(. И преподаватель говорила, что без разминки бегать ни в коем случае нельзя.

5 минут за км? Это же 12 км в час! Я с такой скоростью только в страшном сне бегала. Да и вообще, на длительной дистанции кто ж с такими скоростями бегает, кроме разве профессиональных марафонцев?