послеродовый период
Я всегда недооценивала его.И в общем-то именно с точки зрения женщины и за период-то не считала. Ребенок, понятно, первые 40 дней,адаптация к внеутробному состоянию,все в первый раз. А женщина - ну матка сокращается, ну грудное вскармливание налаживается. И вот в этот раз - заценила. И хочу помнить это изнутри, чтобы было больше эмпатии в этот период работы как у доулы.
Меня поразило каким тайфуном оказались роды. Да, в первый раз все перевернули, да, во второй. Но стремительность третьих родов оставила меня "догонять" этот переход еще на долгое время. переход, необратимую черту меня той, до, в меня эту - пока еще даже самой себе непонятую.
Вот это ощущение сбоя всех привычных координат себя. Уже и не беременная, уже новая мама, новая женщина, прошедшая трансформацию во Вратах здесь и Там, в очередной раз соприкоснувшаяся с жизнью и смертью,посмотревшая в глаза Богу... Такое оставляет яркий след, благотворный ожог, и долго еще пытаешься осознать - а какая я теперь? куда я теперь?
Привыкаешь к новому телу, новому характеру своему, пытаешься скатать эти ощущения в форму шарика на языке - плотную форму слова.
И вот эту себя-новую никому не объяснишь: ни мужу, ни родственникам, ни друзьям. А в этот период новорожденная женщина ОЧЕНЬ, просто ОЧЕНЬ!!! ранимая, кожа души ее настолько же тонкая и нежная, как и кожа вылупившегося ее малыша. Гормональные бури,качающие на волнах перестройки, на приход молока, перепад давления в теле, перепад внимания от женщины к ребенку, требования родственников, будто ужаленные в ажиотаже появления нового члена семьи - делают женщину беззащитной, и даже незначительные раны, нанесенные в этот период, которые в другое время воспринялись бы более толстокоже и стрессоустойчиво, импринтом - откладываются в душе - воспоминанием о Первом.
Особенно это касается чувства вины. Очень легко ранитьпо кнопке - "хорошая мама", потому что перфекционизм в этом первом зашкаливает часто. Каждой нормальной маме хочется дать самое лучшее, какой-томакимально идеальный старт по ее понятиям. Вот по этимместам больно бьют иногда снайперские стрелы персонала в роддомах, замечания свежеиспеченных бабушек, самых близких.
Новая непринадлежность себе. Женская сущность,старающаяся "держать" семью изнутри, ее атмосферу. А семья изменилась, вся в расколбасе, у каждого нового роли: у мужчины - роль отца или многодетного отца (увеличилась отвественность), у старшего ребенка - роль брата, и приходится делиться родителями, у родителей супружеской пары - роль бабушки и дедушки. Менются статусы, и нужно ужиться в них, осознать себя в них, занять какую-то удобную, комфортную,гармоничную для себя позицию _в контексте_ других участников семейной системы.
Быт. Казалось бы, новорожденный дрыхнет и дрыхнет себе, времени завались. Только спит он на тебе. Или с тобой. На постоянном "подсосе". И пеленки стирать надо. И готовить.И посуду мыть. И попу. И со старшими детьми играть. И полы мыть. И себя помыть. А есть все время хочется. И спать. И понимаешь,что самое дорогое и ценное,что может сделать пришедший знакомиться и поздравлять гость - это не цветы подарить /чай стобой попить, а помыть пол, или еду приготовить, или посуду помыть. И в идеале - так, чтобы ты его не стеснялась.
А бывает и так: блин, а ведь никто не предупреждал, что вот эти дети, такие вызывающие слезы умиления на фотографиях, принесенные в радужных лучах аистом, могут кричать, ночами кричать, кричать. Еще раз кричать, и ты и страдаешь за него, им учаешься бессилием, и виной, и страхами,у усталостью, и противоречивыми советами одного педиатра-одной бабушки,другой бабушки,книжкой по уходу за и тп. Никто не предупреждал, насколько ,нет, неизмеримо, -просто - что твоя жизнь с привычкой пить кофе по утрам, например, или с здоровым желанием чистить зубы тогда же - кардинально изменится и станет неподвластной тебе. И мысли только о цвете какашек, прыщиках на теле, стирке, количестве молока,а подруги твои в блогах о походах на выставки интеллектуально так пишут, и это все становится таким далеким для тебя, и порой тоскливо на душе. - Никто не предупреждал!! А если предупреждал, то не так!!
Но самое сложное - это, конечно, твои слезы. Они приходят неуправлямо, необъяснимо, хлеще,чем в самое жуткое ПМС. И накрывать может по-черному, особенно когда они вызывают непонимание и ярлык неадекватности у близких для тебя людей. Особенно, когда ожидания от родов или от послеродового периода не оправдались. Когда чувствуешь вину, гнев, обиду, разочарование, агрессию - ярче в несколько раз.
И как важно. Господи, ну как важно, чтобы!!
рядом был человек,в которого можно самой уткнуться не как мама, а как ребенок. Чтобы был рядом ширококрылый мужчина, укрывающий от всех невзгод, и дающий опору;
чтобы рядом была мама - которая не оценивает тебя даже в твоем материнстве, а без упреков - просто - является твоей второй парой рук - в доме.
И если этого нет, чтобы у новорожденной женщины -
была ее Доула.
Я знаю, звучит как реклама, однако я на собственной шкуре оценила важность такого человека. И пост этот - сборная картинка изнутри и видения снаружи разных женщин после разных родов.
Послеродовое пеленание - которое включает в себя этап отплакивания и благодарности по отношению к своим родам и беременности тоже очень терапевтично, помимо физической пользы.
Хорошо хотя бы как-то ритуально самой пойти в душ или в ванну - символично смывая ссебя прошлое, очищаясь водой.А потом включить свечку, или любимую музыку, аромалампу и посидеть-поприслушиваться к себе новой. Хотя бы ассоциативно попытаться выразить. Эти ассоциации будут рождать новые желания и цели. Или новые пути к ним.
Хорошо отплакатьвсе несвершившееся, или обидное - за беременность, за роды. А затем найти ресурс любви и роста - в благодарности к ним же. Зачем они были такими, какими были? Чего мне не хваталов моем опыте, а теперь есть? Радоваться, благодарить, открываться мудрости жизни.
Позволить себе быть гибкой и принять свои изменения.
Можно обратиться к психотерапевту, если накрывает очень сильно.Или к доуле.
Включить азарт и творческое мышление в попытках организовать быт. Не стесняться просить о помощи и принимать ее. Четко говорить о своих потребностях, телепаты в жизни редко встречаются.
Отнестись к этому периоду как к квесту, тренингу для семьи а-ля "Остаться в живых"))), тренингу на любовь, заботу друг о друге, взаимопонимание.
Важно: максимально много стараться высыпаться и есть. Две базовые потребности человека, от неудовлетворения которых кукушка едет.
Выговариваться. Для женщины это мощный антистресс.
Хвалить себя перед сном за достижения, а не гнобить за несделанное или сделанное не так.
Будьте сильны и любимы!
Женщины! Давайте поможем друг другу, и поделимся в комментариях, у кого что было (чтобы другие ощущали свою нормальность))), и главное, что помогало в этот на самом деле трудный период. Создадим такой виртуальный женский круг.
Меня поразило каким тайфуном оказались роды. Да, в первый раз все перевернули, да, во второй. Но стремительность третьих родов оставила меня "догонять" этот переход еще на долгое время. переход, необратимую черту меня той, до, в меня эту - пока еще даже самой себе непонятую.
Вот это ощущение сбоя всех привычных координат себя. Уже и не беременная, уже новая мама, новая женщина, прошедшая трансформацию во Вратах здесь и Там, в очередной раз соприкоснувшаяся с жизнью и смертью,посмотревшая в глаза Богу... Такое оставляет яркий след, благотворный ожог, и долго еще пытаешься осознать - а какая я теперь? куда я теперь?
Привыкаешь к новому телу, новому характеру своему, пытаешься скатать эти ощущения в форму шарика на языке - плотную форму слова.
И вот эту себя-новую никому не объяснишь: ни мужу, ни родственникам, ни друзьям. А в этот период новорожденная женщина ОЧЕНЬ, просто ОЧЕНЬ!!! ранимая, кожа души ее настолько же тонкая и нежная, как и кожа вылупившегося ее малыша. Гормональные бури,качающие на волнах перестройки, на приход молока, перепад давления в теле, перепад внимания от женщины к ребенку, требования родственников, будто ужаленные в ажиотаже появления нового члена семьи - делают женщину беззащитной, и даже незначительные раны, нанесенные в этот период, которые в другое время воспринялись бы более толстокоже и стрессоустойчиво, импринтом - откладываются в душе - воспоминанием о Первом.
Особенно это касается чувства вины. Очень легко ранитьпо кнопке - "хорошая мама", потому что перфекционизм в этом первом зашкаливает часто. Каждой нормальной маме хочется дать самое лучшее, какой-томакимально идеальный старт по ее понятиям. Вот по этимместам больно бьют иногда снайперские стрелы персонала в роддомах, замечания свежеиспеченных бабушек, самых близких.
Новая непринадлежность себе. Женская сущность,старающаяся "держать" семью изнутри, ее атмосферу. А семья изменилась, вся в расколбасе, у каждого нового роли: у мужчины - роль отца или многодетного отца (увеличилась отвественность), у старшего ребенка - роль брата, и приходится делиться родителями, у родителей супружеской пары - роль бабушки и дедушки. Менются статусы, и нужно ужиться в них, осознать себя в них, занять какую-то удобную, комфортную,гармоничную для себя позицию _в контексте_ других участников семейной системы.
Быт. Казалось бы, новорожденный дрыхнет и дрыхнет себе, времени завались. Только спит он на тебе. Или с тобой. На постоянном "подсосе". И пеленки стирать надо. И готовить.И посуду мыть. И попу. И со старшими детьми играть. И полы мыть. И себя помыть. А есть все время хочется. И спать. И понимаешь,что самое дорогое и ценное,что может сделать пришедший знакомиться и поздравлять гость - это не цветы подарить /чай стобой попить, а помыть пол, или еду приготовить, или посуду помыть. И в идеале - так, чтобы ты его не стеснялась.
А бывает и так: блин, а ведь никто не предупреждал, что вот эти дети, такие вызывающие слезы умиления на фотографиях, принесенные в радужных лучах аистом, могут кричать, ночами кричать, кричать. Еще раз кричать, и ты и страдаешь за него, им учаешься бессилием, и виной, и страхами,у усталостью, и противоречивыми советами одного педиатра-одной бабушки,другой бабушки,книжкой по уходу за и тп. Никто не предупреждал, насколько ,нет, неизмеримо, -просто - что твоя жизнь с привычкой пить кофе по утрам, например, или с здоровым желанием чистить зубы тогда же - кардинально изменится и станет неподвластной тебе. И мысли только о цвете какашек, прыщиках на теле, стирке, количестве молока,а подруги твои в блогах о походах на выставки интеллектуально так пишут, и это все становится таким далеким для тебя, и порой тоскливо на душе. - Никто не предупреждал!! А если предупреждал, то не так!!
Но самое сложное - это, конечно, твои слезы. Они приходят неуправлямо, необъяснимо, хлеще,чем в самое жуткое ПМС. И накрывать может по-черному, особенно когда они вызывают непонимание и ярлык неадекватности у близких для тебя людей. Особенно, когда ожидания от родов или от послеродового периода не оправдались. Когда чувствуешь вину, гнев, обиду, разочарование, агрессию - ярче в несколько раз.
И как важно. Господи, ну как важно, чтобы!!
рядом был человек,в которого можно самой уткнуться не как мама, а как ребенок. Чтобы был рядом ширококрылый мужчина, укрывающий от всех невзгод, и дающий опору;
чтобы рядом была мама - которая не оценивает тебя даже в твоем материнстве, а без упреков - просто - является твоей второй парой рук - в доме.
И если этого нет, чтобы у новорожденной женщины -
была ее Доула.
Я знаю, звучит как реклама, однако я на собственной шкуре оценила важность такого человека. И пост этот - сборная картинка изнутри и видения снаружи разных женщин после разных родов.
Послеродовое пеленание - которое включает в себя этап отплакивания и благодарности по отношению к своим родам и беременности тоже очень терапевтично, помимо физической пользы.
Хорошо хотя бы как-то ритуально самой пойти в душ или в ванну - символично смывая ссебя прошлое, очищаясь водой.А потом включить свечку, или любимую музыку, аромалампу и посидеть-поприслушиваться к себе новой. Хотя бы ассоциативно попытаться выразить. Эти ассоциации будут рождать новые желания и цели. Или новые пути к ним.
Хорошо отплакатьвсе несвершившееся, или обидное - за беременность, за роды. А затем найти ресурс любви и роста - в благодарности к ним же. Зачем они были такими, какими были? Чего мне не хваталов моем опыте, а теперь есть? Радоваться, благодарить, открываться мудрости жизни.
Позволить себе быть гибкой и принять свои изменения.
Можно обратиться к психотерапевту, если накрывает очень сильно.Или к доуле.
Включить азарт и творческое мышление в попытках организовать быт. Не стесняться просить о помощи и принимать ее. Четко говорить о своих потребностях, телепаты в жизни редко встречаются.
Отнестись к этому периоду как к квесту, тренингу для семьи а-ля "Остаться в живых"))), тренингу на любовь, заботу друг о друге, взаимопонимание.
Важно: максимально много стараться высыпаться и есть. Две базовые потребности человека, от неудовлетворения которых кукушка едет.
Выговариваться. Для женщины это мощный антистресс.
Хвалить себя перед сном за достижения, а не гнобить за несделанное или сделанное не так.
Будьте сильны и любимы!
Женщины! Давайте поможем друг другу, и поделимся в комментариях, у кого что было (чтобы другие ощущали свою нормальность))), и главное, что помогало в этот на самом деле трудный период. Создадим такой виртуальный женский круг.