-
"Умная" аэробика.
Оригинал взят у miss_tramell в "Умная" аэробика.
Много лет я совершала одну и ту же ошибку на беговой дорожке: резко начинала бежать и резко останавливалась, когда тренировка была закончена ( Read more... ) -
Структура тренировки
Оригинал взят у miss_tramell в Структура тренировки
Моя тренировка в зале построена так ( Read more... ) -
Сжигаем подкожный жир!
Оригинал взят у miss_tramell в Сжигаем подкожный жир!
Попробую новую методику тренировок на рельеф ( Read more... ) -
Голтис
СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ или принцип СВЕРХВОССТАНОВЛЕНИЯС началом нагрузки развивается утомление, которое включает восстановительный процесс. Во время нагрузки или напряженной работы этот процесс не может компенсировать утомление, и работоспособность организма снижается ( Read more... ) -
Как и когда наносить маску для лица
Как и когда наносить маску для лица Не всякая маска будет эффективной - а только та, которая сделана по всем правилам. Учитывайте биоритмы кожи Даже если маска идеально подходит для вашей кожи, она может не оказать практически никакого действия, если вы наносите ее в неподходящее время. Поэтому давайте еще раз изучим статью про биоритмы кожи и ( Read more... ) -
Как начать бегать постоянно и не бросать? Бег по системе Голтиса
Вот сама схема для бега. Первые 23 тренировки - это вход в нагрузку для того, чтобы выйти на занятия циклами. Обратите внимание, что для первой пробежки нужно всего 3 минуты!
( Read more... ) -
Кому готовое жилье? ;)
Оригинал взят у flashdecor в Кому готовое жилье? ;)
Так жаль расставаться с делом своих даже если это никогда и не принадлежало тебя на самом деле ( Read more... )
