Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? )

[olganovikova]

На 80% успех от ваших усилий по приведению себя в форму или поддержания оной зависит от питания и только,пожалуй, 20% -  от тренировок

Comments

[nubland]

водка калорийный продукт(

[olganovikova]

Да )

[tiulen]

этанол, насколько я понимаю, в жир превратиться никак не может. так что закусываем курогрудью и не паримся))

[rosa_morena1]

Да, дневник питания очень отрезвляет. Я пользуюсь FatSecret и кухонными весами, естесственно. Смотришь, "на глазок" в порции граммов 150, взвешиваешь - оказывается там все 300:)))

[olganovikova]

Дневник питания для "начинающего худеющего" - незаменим!

[margo_engelin]

А как же генетика? Тип фигуры?
Индивидуальный метаболизм?

[mariyaoktober]

Иногда так хочется сладенького)) Как устоять?

[olganovikova]

Я спокойно ем сладкое. В принципе ничего в нем нет страшного, тем, кто поддерживает вес - можно в первой половине дня )

[mariyaoktober]

А во второй половине дня? редко можно?

[olganovikova]

Я ем в любое время суток. А можно ли вам - я не в состоянии сказать

[badbyetomorrow]

про ладушку-это перебор. если каждые три часа есть что-то объемом в ладошку без горки, то ни один человек не наберет свою суточную норму калорий, бжу.