О, спорт, ты жизнь!

[olgapi]

Вот уже почти 2 месяца, как я "занимаюсь спортом". Однако, 2 вопроса остаются неотвеченными:
1. Где моё долгожданное похудение? Где тугие мышцы и плоский животик? Где хотя бы -1 на весах???
Оно, конечно, всем известно, что нужно время, что не все сразу, и бла-бла-бла... Но хочется же уже сейчас. Пока не расхотелось вовсе!
2. Когда же появится

Comments

[iawia]

о, ты тоже ходишь, класс) а ты в какой клуб и за сколько? (если это не очень нетактичный вопрос...)

что касается похудения, то важно ещё, какое у тебя питание. и для похудения лучше поменьше заниматься силовыми (максимум пару раз в неделю), а больше - на кардиотренажёрах и на групповых разных занятиях, где в быстром темпе всё делается, например body combat, если у вас есть такое.

[olgapi]

я хожу в world class на земляном валу (о чем можно было догадаться по моему комменту к твоему посту))) за 52 (корпоративная скидка плюс из этой суммы 48 оплачивается спортбонусом, а то б жаба задушила).
питание вроде более менее сбалансированное, я стараюсь как-то следить за этим. а насчет программы - мне ее составлял тренер, с учетом рекомендаций врача. так что на кардио упор делать не желательно. кстати, тренер сказал, что потеря веса на кардио - это миф.
а вот до групповых я никак не дойду. мне вообще больше плавать нравится )))

[iawia]

ну, плавание тоже кардиотренировка. а тренер у тебя странный))

[olgapi]

какой есть...

[aurum_84]

К тебе энтузиазм может вообще не прийти! Есть такой пример - моя жена :))

Некоторые люди получают выброс серотонина после тренировки, а некоторые - нет. Откуда тогда взяться энтузиазму?

Я хожу с ноября почти каждый жень в обед. Буквально жду, когда же наступит 11:50, чтобы свалить :)) Если работаешь беспрерывно прямо с 9, то к 12 уже устаешь - хочется отдыха, разрядки, смены обастновки.

Занимаюсь по 20 минут кардио (бег/cross-trainer/велотренажер) + пресс. Напрочь перестал есть сладкое и очень урезал углеводы - сбросил 7.5 кг за 4 месяца. В идеале нужно делать 2 силовые тренировки в неделю - но я не могу - повредил плечо.

После тренировки почти каждый раз чувствую себя офигенно, а если раз в неделю зайти в сауну на 3-5 минут - то вообще летаю :) В дУше часто приходят клевые идеи насчет работы :)

Если у тебя нет описанного выше, то нужно изменить либо интенсивность тренировок (не нужно переусердствовать), либо сами упражнения, либо вообще перейти на теннис или танцы.

[olgapi]

в обед - это круто. жалко, что у меня так не вышло бы...
я вроде тоже не переусердствую - всего 2 раза в неделю, а теннис и танцы - вообще не мое ) я неповоротливая )))

[aurum_84]

Почему в обед не выходит, спортзал далеко?

2 раза в неделю это очень мало :) Делай немного, но минимум 3 раза в неделю.

Вечером заставить себя идти в спортзал очень сложно. Лучше найти парк и бегать там.. Хотя бы летом.

[olgapi]

бегать я не любитель, за свою жизнь пробовала неоднократно - больше недели не получалось. да и врачи как раз таки бегать не советуют, лучше спортивная ходьба. а парк - вон, измайловский под боком...
насчет того, что вечером заставлять себя - это да, тяжело, но реальнее, чем вставать пораньше утром. а в обед и правда далековато (павелецкая - курская), да и обед ограничен во времени. к тому же весь процесс занимает 3 часа ровно (с переодеваниями, бассейном и хамамом)

[zo_nata]

надо же...я думала, что это только со мной так))) реально заставляю себя - зато потом довольна как слон)

[olgapi]

это где-то в организме у нас с тобой болтик какой-то неправильно закручен, наверное )

[zooly_new]

ооо, как точно и со знанием дела написано!

[zabyta]

блин, я раньше бежала туда как в жопу ужаленная, и худела, и на кардио, на на силовые к тренеру, похудела, как сдувшийся шарик.
а щас хрен заставишь. втф %)

[olgapi]

у меня и раньше никакого тоже не было...
как худеть-то, вот ты чего мне скажи. у меня чета типа мышц стало образовываться под кожей, не то чтоб жир только перекатывающийся, а вес ни фига не сбрасывается. сбрасывается тока если не жрать... )

[zabyta]

не жрать на ночь. белки есть. я заметила, если я просто мало ем (но без белков), то нифига не худеется, а с белками - да. даже если куриную грудку на ночь сточу- - все равно минус на весах

[olgapi]

да ладно тебе! уж тебе-то, мне кажется, жаловаться грех...
насчет белков - ну да, наверное. самое сложное для меня - от углеводов отказаться...
а насчет тренеров - не знаю, смотрю я на наших, и меня ни один не радует что-то. сама не ходила, но вижу, как они занимаются. нет мотивировки, да и многое неправильно - насколько я знаю, надо на одну группу мышц делать до конца, ну, 3 подхода или кто сколько, а потом переходить к другой. а они все скачут по тренажерам - 1 подход тут, 1 подход там. по-моему, неверный подход.