Лишний вес

[olgarjabova]

Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 34 года, мама двоих деток. Рост 178, вес 121 кг. После первых родов набрала вес, после вторых еще добавила. В итоге к 33 года весила 145 кг. Послеродовая депрессия и обжорство. За год правильным питанием сбросила чуть больше 20 кг. Хочу вернуться к добеременному весу в 74 кг, а лучше к 65-68 с помощью правильного

Comments

[edenli1975]

Пришла поддержать здесь. Советы в рухл не могу давать, не профи. Вы молодец! Решились на большую вещь. Мотивация есть и много. Вперед и удачи! Если журнал будете вести с удовольствием зафренжу!!!

[marusyashu]

Олечка, добрый день! Давайте с Вами дружить! Я сейчас начала большой и сложный путь похудения, Мня зовут Маша. Буду в блоге публиковать свой путь с фото, вешу на данный момент почти 80, что при моем росте 159 вообще ужас... Поправилась после неудачной беременности и операции по женски (миома огромная). Мне 29 лет.

[kyldis]

И я, и я из вашей песочницы. Рост 178, вес больше 100 точно, но не знаю насколько, батарейки в весах сели месяц назад и рука не поднимается новые вставить, боюсь прямо с весов в обморок упасть(( В прошлом году начала ходить в зал, оплатила инструктора, освоила программу, вроде процесс пошел, стало подтягиваться тело ( вес особо не падал, но объемы уменьшались).. Йогой занимаюсь 4 года, но от нее не худеют, растяжка, да, а похудения нет . Все было вполне радужно: йога, тренажерка, подсчет калорий, супер. И тут я заболела, достаточно тяжело и надолго. Болезнь, прием гормонов, резкий набор веса.. И вот я никак не вернусь в зал, потому что болею каждый месяц по два раза простудными. Иммунитет полностью убит. Никак не восстановлюсь, какая уж тут штанга(( Ноя не теряю надежды.

[sparkling_flash]

Во сколько вы питаетесь - никакой роли не играет. :) Посчитайте дневной калораж, и ешьте как удобно. Только не мало, иначе обмен веществ злую шутку сыграет.
Вам для начала никакие суперфизкультуры-йоги-шмоги не надо, надо взять тренера и заняться ОФП, поукреплять мышцы, да, с гантельтками какими мааахонькими, своим весом и ОБЯЗАТЕЛЬНО правильной техникой. Никто лучше тренера вас не подготовит в реальным нагрузкам. :)

[future_really]

ну, вот вам для мотивации разные истории из реальной жизни: http://vk.com/extremepreobrajenie?w=wall-47373537_3820%2Fall

и для начала воспользуйтесь услугами тренера в вашем клубе, он составит вам программу, чтобы и не ухайдокались, и в то же время эффект был