о спорт ты что-то там

[ollka]

Ну а что жизнь, про жизнь разве интересно? Вот про спорт можно. Возгорелась недавно амбицией научиться бегать. А надо сказать, что по давно заложенной традиции, пробежав пятьдесят метров я валилась замертво, задыхалась и чуть ли не прощалась со всем съеденным за день. И давно хотела попробовать программу С25К, по которой якобы даже такая жалкая

Comments

[espejo]

Umnichka. A pro beg interesno ochen, interesno, pochemu sprint luchshe chem 5km?

[ollka]

По словам Миши-тренера, в спринте действительно работают легкие и мышцы, а суставы не страдают, или меньше страдают, потому что другого рода движение.

И после того, как вчера я попыталась бежать на 50 метров и смогла сделать только два сета по 12, и второй только из упрямства (придя домой, чуть не расплакалась от перегрузки) - понимаю, что он прав. То-то я удивлялась, что мне так легко дается этот бег трусцой:)

Кстати: я все еще помню про то, что должна сделать. Но все еще не сделала. Чувствую себя козлищем.

[cinnamone]

спорт - это здорово! а про бег хотела спросить - а почему 3 км нельзя, а спринт можно? я уже пару лет трусцой около пары км бегаю, вдруг мне тоже нельзя, а я и не знаю. )

[ollka]

Не знаю, может, не всем нельзя? Тренер считает, что в долгой перспективе бег трусцой не особо развивает работу сердца, легких и мышц, зато чреват разрушением коленей и вредом спине. А спринт наоборот. Поскольку он тренер уже десятки лет и к тому же физиотерапевт, то я ему склонна верить.

[cinnamone]

как интересно, я думала, бег на длинные дистанции развивает выносливость лучше, чем на короткие.. а про сердце, лёгкие и мышцы тоже как-то непонятно, хотя может, это потому, что организм привыкает к нагрузке и развитие замедляется? я ни в коем случае не оспариваю мнение твоего тренера, я просто не слышала такого мнения раньше : - ) я, видимо, начиталась Лидьярда (основоположника бега трусцой), а он, естественно, трусцу на все лады расхваливает. )

[ollka]

Ну, мой тренер говорит, что во-первых, привыкаешь к нагрузке, во-вторых, может быть так, что и изначально сердце не укрепляется, а просто как бы переносит неизбежное:) Не до конца мне понятно, и не факт, что он непременно прав. Но действительно все, что я читала о беге трусцой, начиналось с длинных вступлений о том, что если не те кроссовки - прощайте колени, если не то покрытие - прощайте колени, если не та техника - прощайте колени. То есть, опасность таки подстерегает, даже по мнению трусцеборцев:)