MBSR

[olya_ivanova]

плохое настроение это привычка, с которой я не могу справиться. еще в январе составила себе список под названием "как не сойти с ума в 2018". пока воплотила только один пункт - пошла на 8 недельный курс Mindfullness Based Stress Reduction и ни разу не пожалела. оказывается, я уходила в телесные ощущения, чтобы сбежать от реальности, еще лет в 5,

Comments

[a_giorno]

Интересно!

[olya_ivanova]

да, всем советую. это вариант международной программы MBSR, можно погуглить. в цивилизованном мире ее вводят в школах, армиях, корпорациях и больницах, и очень неплохие результаты.