Изотоники, гели и прочая гадость: питание при подготовке к Ironman

[on_tour_life]

В книге "Железный человек есть в каждом" описывается путь абсолютно неспортивного бизнесмена к Ironman. Думаю, все, кто её читал, были удивлены бешеным количеством разных витаминов, добавок и прочих пилюль, которые употреблял автор. У меня всё проще, я не так уж много разных штук использую.

Comments

[skdm]

Хорошо. Ещё бы про бюджет на питание в деталях почитать.

[on_tour_life]

Вот тут могут быть затруднения, увы - я веду бюджет всех расходов на Ironman и заношу туда только спортивное питание.
По нему можно прикинуть: 4 геля в неделю по 80 р. (1 на средний вел, 1 на длинный бег, 2 на длинный вел). Одной банки изотоника (от 800 до 1400 руб.) хватает на 2-3 недели.
Соевого молока хватает на 2-3 дня, стоит 1 литр 160 руб., то есть 1200 в месяц, если брать постоянно, но я беру не так регулярно.

Выходит, что эта статья очень маленькая в бюджете всех трат, т.к. я использую это только на длинных тренировках, а не на всех.

Зато общий чек в супермаркете вырос точно: больше фруктов и овощей, молока, йогуртов, орехов, всяких мюсли, перекусов после тренировок и т.д. Естественно, при 10-15 часах тренировок в неделю ешь намного больше, чем раньше :)