Когда нужно отвлечься от каких-то назойливых мыслей, сосредоточиться или заснуть, бывает, помогает "пятерная молитва". Используются пять пальцев руки. Сначала внимание концентрируется на кончике мизинца: там необходимо ощутить биение пульса, затем перейти на безымянный, средний, указательный, наконец, большой пальцы, а потом повторить все сначала.
(
Read more... )