Дыбровое про тренировки

[oshkins]

Йе-йе, у меня вчера впервые получился жимовой швунг! Как тут, только с гантелями. Оказалось, всё трындец как просто - нужно взять гантели потяжелее. Хохо. Такие, чтобы до уровня головы дотащить вполне, а выше уже никак. Мне вот девятикилограммовых вчера хватило. И тогда становится понятно, зачем они так странно подседают, гг

Comments

[oshkins]

Мне не жалко, но чем это поможет? :))
https://docs.google.com/open?id=0Bz-9MQML2bljNjEyMTllMzktYmQzNi00NGRkLWJkNmQtOGIwM2RiYzY5ZGJl
Эта программа составлена из моих любимых (и доступных) упражнений, расчерчена по моему графику жизни (третья тренировка -- домашняя, соответственно набор оборудования ограничен + тренировка лёгкая).
Так что я даже не знаю :)

[ester_n]

Не открывается. :(

[oshkins]

Ааааа должнооо!

поменяла уровень доступа на "общедоступный", пробуй ещё раз. Ну и/или мыло давай, пришлю, мне не тяжело :)

[ester_n]

Все равно не пускает, предлагает создать аккаунт гугла и все. :(

ter79 собачка мэйл.ру

Оно понятно, что каждый подстраивает прогу под себя, но хоть для примера. :)

[oshkins]

Странно-странно, обещало всех пускать! Ну, выслала, смотри только голову себе не сломай (я почти!) :)