Экадаши
Для интересующихся здоровьем и/или йогой.
22 июля 2010 года один из самых благоприятных дней в году для голодания.
Взято из: community.livejournal.com/ruayurveda/23213.html
Такие дни бывают два раза в месяц, и называются они «экадаши», «эка» переводится с санскрита «один», а «даши» - десять. Таким образом, каждый одиннадцатый день от новолуния и от полнолуния является «экадаши».
Почему именно в них лучше проводить голодание или хотя бы разгрузочные дни?
Это связано с воздействием Луны на человека.
Мы все живем в неразрывной связи с окружающим нас миром, на нас оказывают влияние многие силы, энергии, даже если мы этого не замечаем. Взаимосвязь Земли и Луны очевидна - это проявляется в движении воды в океанах, приливах и отливах. И человек также подвержен влиянию Луны. Только мы, зачастую не чувствуя этого воздействия, либо в суете отмахиваясь от чего-то почувствованного, пропускаем это мимо нашего внимания.
Вместо того, чтобы прийти в гармонию с ритмами природы, мы пытаемся преодолеть их влияние, тратя много усилий. Дипак Чопра в своих книгах говорит: «лучше плыть по волнам природы, чем бороться с ними».
Что же происходит с нами в дни экадаши?
Вот что об этом говорится в классическом трактате по Аюрведе - Аштанга Хридаям Самхите (1.8):
“Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая легкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и так же хорошее настроение”.
Западная и аюрведическая медицина советуют в определенных случаях ограничиться в еде, т.е. совершить пост, чтобы сохранить и улучшить свое здоровье. Древние знания подтверждаются современными учеными, о том, что пост развивает человека физически и умственно. Пост именно в эти дни помогает предупредить и легче вылечить многие болезни. Если состояние здоровья заставляет усомниться в необходимости поста, лучше проконсультироваться с аюрведическим врачом.
В экадаши происходит сильное влияние Луны на ум человека. Известно, что Луна взаимосвязана с умом, а так же со сферой бессознательного в нас. Ум по своей природе это физический элемент, это часть нашей материальной составляющей. Поэтому вполне естественна взаимосвязь состояния ума с тем, что мы едим, именно в экадаши это влияние максимально проявляется.
Наше тело в эти дни более расположено к очищению, нейтрализации токсинов, все процессы в организме стремятся к равновесию. Если мы нагружаем наше тело тяжелой пищей (такой, как зерновые, бобовые), то энергия, которая должна быть направлена на оздоровление и гармонизацию, вынуждена тратиться на переваривание этой пищи. Я умышленно не говорю о таких продуктах, как мясо, рыба, птица, яйца, Аюрведа считает их достаточно тяжелыми и неэффективными в питании.
Итак, в дни экадаши лучше употреблять легкую пищу (овощи, фрукты, ягоды, гречневую крупу, которая не относится к зерновым, молочные продукты), либо, если есть возможность, проводить полное голодание, все зависит от состояния здоровья.
Соблюдая пост в экадаши можно гармонизировать не только тело, но и ум, высвобождающаяся энергия благотворно воздействует на него, приводя его в состояние покоя и умиротворения. В таком состоянии человек способен обратить свой взор на сферу духовного, на истинную природу самого себя.
Таким образом, экадаши способствуют очищению и восстановлению на физическом, ментальном и духовном плане.
«Я соблюдаю пост, чтобы контролировать свое тело и душу. Он дает мне силу и решимость в достижении цели» Мохандас Карамчанд Ганди, известный как Махатма Ганди.
Экадаши называют “лучшей из всех возможностей”. В этот день даётся шанс почувствовать пользу поста каждому на всех уровнях своего существования.
Выходить из поста нужно также особым образом. На следующий день после экадаши, а он называется «двадаши», утром, после восхода солнца, нужно немного съесть того, от чего воздерживались в экадаши. Не нужно злоупотреблять пищей, особенно тяжелой. Умеренность означает принятие пищи и воды для поддержания тела в хорошем рабочем состоянии.
Могилевская Н.Г. врач, специалист Аюрведы.
Я пока соблюдала экадаши один раз 8 июля. Для начала я решила не соблюдать пост полностью, для меня это вообще новый опыт. Я сделала один перекус ближе к вечеру - орехи, яблоки, апельсин.
Есть хотелось только "головой" и с этим пришлось поработать, несколько раз ловила себя у открытой дверцы холодильника, при этом голода не было, а было именно желание что-нить пожевать.
Несколько дней после у меня еще было осознанное отношение к еде и своим потребностям, а потом я опять расслабилась. Тем не менее опыт однозначно позитивный, я буду соблюдать экадаши и дальше.
Стало интересно как бы на мне отразилось соблюдение более длительного поста.
22 июля 2010 года один из самых благоприятных дней в году для голодания.
Взято из: community.livejournal.com/ruayurveda/23213.html
Такие дни бывают два раза в месяц, и называются они «экадаши», «эка» переводится с санскрита «один», а «даши» - десять. Таким образом, каждый одиннадцатый день от новолуния и от полнолуния является «экадаши».
Почему именно в них лучше проводить голодание или хотя бы разгрузочные дни?
Это связано с воздействием Луны на человека.
Мы все живем в неразрывной связи с окружающим нас миром, на нас оказывают влияние многие силы, энергии, даже если мы этого не замечаем. Взаимосвязь Земли и Луны очевидна - это проявляется в движении воды в океанах, приливах и отливах. И человек также подвержен влиянию Луны. Только мы, зачастую не чувствуя этого воздействия, либо в суете отмахиваясь от чего-то почувствованного, пропускаем это мимо нашего внимания.
Вместо того, чтобы прийти в гармонию с ритмами природы, мы пытаемся преодолеть их влияние, тратя много усилий. Дипак Чопра в своих книгах говорит: «лучше плыть по волнам природы, чем бороться с ними».
Что же происходит с нами в дни экадаши?
Вот что об этом говорится в классическом трактате по Аюрведе - Аштанга Хридаям Самхите (1.8):
“Во время поста несбалансированные доши приходят в равновесие, разгорается огонь пищеварения, состояние тела и ума нормализуется. Кроме того, достигается физическая легкость, прилив сил и энергии, здоровый аппетит и жажда, и так же хорошее настроение”.
Западная и аюрведическая медицина советуют в определенных случаях ограничиться в еде, т.е. совершить пост, чтобы сохранить и улучшить свое здоровье. Древние знания подтверждаются современными учеными, о том, что пост развивает человека физически и умственно. Пост именно в эти дни помогает предупредить и легче вылечить многие болезни. Если состояние здоровья заставляет усомниться в необходимости поста, лучше проконсультироваться с аюрведическим врачом.
В экадаши происходит сильное влияние Луны на ум человека. Известно, что Луна взаимосвязана с умом, а так же со сферой бессознательного в нас. Ум по своей природе это физический элемент, это часть нашей материальной составляющей. Поэтому вполне естественна взаимосвязь состояния ума с тем, что мы едим, именно в экадаши это влияние максимально проявляется.
Наше тело в эти дни более расположено к очищению, нейтрализации токсинов, все процессы в организме стремятся к равновесию. Если мы нагружаем наше тело тяжелой пищей (такой, как зерновые, бобовые), то энергия, которая должна быть направлена на оздоровление и гармонизацию, вынуждена тратиться на переваривание этой пищи. Я умышленно не говорю о таких продуктах, как мясо, рыба, птица, яйца, Аюрведа считает их достаточно тяжелыми и неэффективными в питании.
Итак, в дни экадаши лучше употреблять легкую пищу (овощи, фрукты, ягоды, гречневую крупу, которая не относится к зерновым, молочные продукты), либо, если есть возможность, проводить полное голодание, все зависит от состояния здоровья.
Соблюдая пост в экадаши можно гармонизировать не только тело, но и ум, высвобождающаяся энергия благотворно воздействует на него, приводя его в состояние покоя и умиротворения. В таком состоянии человек способен обратить свой взор на сферу духовного, на истинную природу самого себя.
Таким образом, экадаши способствуют очищению и восстановлению на физическом, ментальном и духовном плане.
«Я соблюдаю пост, чтобы контролировать свое тело и душу. Он дает мне силу и решимость в достижении цели» Мохандас Карамчанд Ганди, известный как Махатма Ганди.
Экадаши называют “лучшей из всех возможностей”. В этот день даётся шанс почувствовать пользу поста каждому на всех уровнях своего существования.
Выходить из поста нужно также особым образом. На следующий день после экадаши, а он называется «двадаши», утром, после восхода солнца, нужно немного съесть того, от чего воздерживались в экадаши. Не нужно злоупотреблять пищей, особенно тяжелой. Умеренность означает принятие пищи и воды для поддержания тела в хорошем рабочем состоянии.
Могилевская Н.Г. врач, специалист Аюрведы.
Я пока соблюдала экадаши один раз 8 июля. Для начала я решила не соблюдать пост полностью, для меня это вообще новый опыт. Я сделала один перекус ближе к вечеру - орехи, яблоки, апельсин.
Есть хотелось только "головой" и с этим пришлось поработать, несколько раз ловила себя у открытой дверцы холодильника, при этом голода не было, а было именно желание что-нить пожевать.
Несколько дней после у меня еще было осознанное отношение к еде и своим потребностям, а потом я опять расслабилась. Тем не менее опыт однозначно позитивный, я буду соблюдать экадаши и дальше.
Стало интересно как бы на мне отразилось соблюдение более длительного поста.