(Untitled)

[osminozhka]

Белые ночи, конечно, уже идут на убыль, но темнее по ночам от этого не становится.
Голодный кот разбудил меня своим диким ором в 4 утра в четыре утра, Карл! и уснуть после этого больше не удалось. Вдобавок к коту оказалось, что у меня болит шея. Видимо, продуло вчера на пробежке

Comments

[thirtytwogods]

Накрыться с головой помогает. И вместо концентрации на внешнем -- уходить в сон.

[osminozhka]

Мне не помогает;(

[thirtytwogods]

Мало тренировки. Тут нужно уметь регулировать каналы восприятия.
У тебя ж бывало такое, что ты слушаешь музыку и она тебя так увлекла, что ты не обращаешь внимания что вокруг тебя происходит? Или когда читаешь и не обращаешь внимания на звуки, что кто-то там позвал? Вот это из той же серии.
можно попробовать учиться переключаться -- т.е., скажем, читаешь что-то и "отключаешься" от звуков, а потом, наоборот, "отключаешь" зрение и прислушиваешься. Или с музыкой удобно, когда идешь с плеером -- то переключаешься на конкретную песню, то на пейзажи вокруг, то на собственные телесные ощущения.

[osminozhka]

В том-то и дело, что у меня так не бывает. Да, меня что-то может увлечь, но так, чтобы совсем ничего не замечать... Нет)

[sue888]

оргазм
помассировать ступни
горячий душ
действует как вместе, так и по отдельности

[osminozhka]

А ступни прям целиком массировать? Или какие-то особые места на них.

[sue888]

подошву и пальцы, потянуть за пальцы.
у меня есть ссылка на видео о ладке стопы. даже если не полностью это сделать, все равно гораздо легче становится.

[sue888]

кстати, когда начнешь массировать, сама почувствуешь, где поднажать надо, где погладить, а где ноготочком почесать)))

[ntk_kak]

если мне спать не хочется - я и не сплю и даже не заставляю себя это делать (но у меня есть возможность уснуть тогда, когда этого захочет мой организм - не надо ко времени на работу чапать :)) - Встаю и занимаюсь делами - посткроссингом, готовкой и даже уборкой общественных мест (никто не мешает), чтением и вышиванием - да всем, что нужно (главное не шумным, если пацаны мои ещё спят)Ю Чего точно не делаю - не заставляю себя уснуть - такое в голову порой может прилететь :))) пока я маюсь от бессоницы

[osminozhka]

Блин, я так не могу. Спать же хочется, но никак:(((

[bluesugar]

Есть классный способ, мне очень помогает, я не поверила сначала,  пока не попробовала)
4-7-8 сначала 4 секунды растягиваешь свой вдох через нос, потом на 7 секунд задерживает дыхание, а 8 секунд растягиваешь выдох)
Попробуй, потом расскажешь :)

[osminozhka]

Ого) попробую

[sue888]

кислородное голодание мозга и - анабиоз!))))))))) бгггггг

[tepkuh]

Сон для слабаков)
А что за волшебная сонная маска такая? О_о Она вообще как работает?)

[osminozhka]

Ну маска для сна) в самолетах и поездах в таких часто люди спят.
Есть просто тканевые, но У меня она с какими-то магнитными волнами, чтобы легко и быстро заснуть. Плюс (типа) избавляет от головной боли и прочее:) волшебная японская штука за тысячи рублей)))))

[tepkuh]

Это которая глаза закрывает что ли? И эта штука называется маска? :) Для меня это как селфи-палка :) Хочешь спать - спи :) А не хочешь - не спи :)
PS. Дааа, за тысячи рублей маска добавляет +10 к силе сна. Волшебная и японская одновременно это комбо)

[osminozhka]

Даааа, эта самая штука.
Я вообще в шоке от того, что эта штука может стоить дороже тысячи рублей, мне-то она бесплатно досталась:) давеча решила погуглить название с ярлыка....а там... Волшебство и единороги)