герр отто и спорт 2

[otto_von_todd]

Comments

[mystericon]

Кайф!

[olga_kirshina]

А что-то правда полноваты.)

[otto_von_todd]

и я про то
а так - идеал, ни жиринки..
)

[olga_kirshina]

Сиськи великоваты )

[otto_von_todd]

ну я б не сказал..
голова-то больше.)

[ps_42]

Расскажешь потом о способах и итогах борьбы...=)))

[vadim_design]

А в сиськах что - не бляшки по-твоему? Ишь какие бляшки, не бляшки а целые БЛЯХИ! :)

[otto_von_todd]

в сиьсках - радость!

[igorsavin]

Герр Отто вам от меня крошка совет в помощь силам сопротивления животикам. салам и весам.
Просто бегайте до пота минут двадцать. И через месяц реально почуствуете изменения. Быстрее и надежнеее средства не нашел.
Я бкгаю на эллиптическом тренажере перед телеком с наушниками. Если идет хорошая фильма можно незаметно пробежать лишню пятерку километров. Под порнуху педали крутятся еще быстрее. ))
Свет серьезный.

[boa_jus]

+1

[waldemar_kazak]

А если я уже на 5 минуте потею? Продолжать? ))

[igorsavin]

Продолжать. Там дальше должен исчезнуть пульс. и пропасть дыхание ))
На самом деле каждый потеет по разному. Я худощавого телосложения и привык на длинные дистанции бегать поэтому начинаю потеть через 15 минут. Наличие пота при тренировке очень важно - это как раз и есть усиленный вывод шлаков.
20 минут это оптимальное минимальное время, Но некоторым даже до него надо еще добраться. Первые четыре дня не надо усердствовать, а следить за реакциями организма, если ноги устали - тогда тормоз В первые четыре дня организм должен вработаться и не заклиниться в мышцах ( это похоже на то как граждане сгорают под южным солнцем дорвавшись до свободы)
Учитывая что Герр Отто крутит педали иногда, то ему будет проще всего.