-
Как помочь кому-то, страдающему тревогой и депрессией
Нашла интересный сайт на английском, с советами по самопомощи в разных ситуациях. Решила переводить некоторые интересные статьи оттуда; начну с этой, как помочь кому-то с тревогой и депрессией ( Read more... ) -
5 полезных для печени стратегий для Нового года
Статья с сайта медскейп, от 23.12.19., авторы Dharani Guttikonda и Nancy S. Reau ( Read more... ) -
Звёздные войны, эпизод 9
Смотрела в аймакс в конце декабря. Долго укладывала с голове впечатления, чтобы сформулировать, что мне понравилось, а что нет ( Read more... ) -
Зверобой
Поговорим о зверобое, который продается в аптеках без рецепта, почему-то считается безопасным средством, и часто используется без назначения врача ( Read more... ) -
Терапия депрессии, часть вторая
Психотерапия депрессии и самопомощьВ зарубежных гайдлайнах (рекомендациях) по терапии депрессии говорится о следующих методах, которые могут использоваться как по отдельности, а также и в сочетании ( Read more... ) -
Что надо знать, если врач назначил антидепрессант
Антидепрессанты, несмотря на название, используются не только при депрессиях, в число показаний к их применению входят разнообразные тревожные расстройства, навязчивости, вегетативные симптомы, панические атаки, нарушения сна, соматоформные расстройства, хронические болевые расстройства, предменструальный синдром, а так же ряд других состояний, и ( Read more... ) -
Терапия депрессии, часть первая
Лечением депрессий занимается врач психиатр, при необходимости назначает дополнительные обследования и направляет к психотерапевту или клиническому психологу на психотерапию ( Read more... ) -
Сезонные депрессии
Сезонное аффективное расстройство (САР) - это форма депрессии, которая возникает в определенное время года.
Есть два варианта САР:
- осеннее, начинается поздней осенью и проходит к весне и лету, многие называют это "зимней депрессией" и это самая частая форма САР, и
- весеннее - начинается весной, и заканчивается осенью-зимой, и это намного ( Read more... ) -
Гигиена сна
Эти правила необходимо соблюдать для профилактики бессонницы и разных других состояний.
Правила гигиены сна 1. Спать столько, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, и затем вставать с постели. Обычно это 7-8 часов ( Read more... ) -
ПМС
Расскажу про предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР ( Read more... )